Quando você entende como contar carboidratos, você tem uma maior variedade na escolha dos alimentos que compõem o seu plano alimentar. Mas para chegar a sua meta, há a necessidade de, alem da contagem de carboidratos, a contagem de proteínas e lipídios tambem.
Logo abaixo o link da calculadora de alimentos:
http://www.webcalc.com.br/frame.asp?pag=http://www.webcalc.com.br/esporte/composi_ab.html
OBS: É necessária a ajuda de um profissional para estabelecer os valores nutricionais do plano alimentar para a obtenção do objetivo.
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