A

-Abacate – 1 col. sopa (45g) – 3g cho
-Abacaxi – 1 fatia média (75g) – 10g cho
-Abacaxi em calda – 1 fatia média (75g) – 22g cho
-Abará – concha média (130g) – 8,5g cho
-Abóbora cozida – 1 col. sopa cheia (36g) – 5g cho
-Abóbora moranga – colher sopa (16g) – 1g cho
-Abobrinha ao forno – porção (80g) – 7,12g cho
-Abobrinha cozida – 1 col. sopa cheia (30g) – 3g cho
-Açaí (polpa c/ guaraná) – 1 porção (200g) – 35g cho
-Abacate – 1 col. sopa (45g) – 3g cho
-Abacaxi – 1 fatia média (75g) – 10g cho
-Abacaxi em calda – 1 fatia média (75g) – 22g cho
-Abará – concha média (130g) – 8,5g cho
-Abóbora cozida – 1 col. sopa cheia (36g) – 5g cho
-Abóbora moranga – colher sopa (16g) – 1g cho
-Abobrinha ao forno – porção (80g) – 7,12g cho
-Abobrinha cozida – 1 col. sopa cheia (30g) – 3g cho
-Açaí (polpa c/ guaraná) – 1 porção (200g) – 35g cho
-Açaí banana, granola e mel – pote pequeno (200g) – 84g cho
-Acarajé – 1 unid. média (100g) – 22g cho
-Acelga/alface/escarola/agrião/rúcula – 1 col. sopa cheia (6g) – 1g cho
-Acerola – 1 unid. pqna (10g) – 0,5g cho
-ACHOCOLATADOS:

• Doce Menor – 2 col. sopa (15g) – 10,7g cho
• diet – 1 col. sopa (14g) – 10g
• Fancy Itamaraty- 2 colheres sopa (9g) – 7,1g cho
• Nescau Light – 1 col. sopa cheia (16g) – 13g cho
• Nescau – 1 col. sopa cheia (25g) – 21g cho
• New Choco Lowçúcar – 1 meia colher de sopa (20g) – 14g cho
• GOLD – 2 col. sopa cheia (9g) – 5,2g cho
• Sustagen Kids chocolate – 1 col sopa (30g) – 9g cho
• Tal & Qual – colher sopa cheia (5g) – 3g cho
• Toddy – 2 col. sopa (20g) – 19g
• Toddy Light – 2 col. sopa (10g) – 8,1g cho

-AÇÚCAR – 1 col. sopa rasa (15g) – 15g cho
-Açúcar cristal – 1 col. sopa cheia (24g) – 24g cho
-Açúcar mascavo – 1 col. sopa cheia (19g) – 17g cho
-ADES®:

• Abacaxi – copo (200ml) – 22g cho
• Cereais com Mel – copo (200ml) – 17g cho
• Frapê de Coco – copo (200ml) – 18g cho
• Frutas Tropicais – copo (200ml) – 13g cho
• Laranja – copo (200ml) – 22g cho
• Laranja ZERO – copo (200ml) – 6,9g cho
• Laranja com Manga – copo (200ml) – 15g cho
• Maçã – copo (200ml) – 22g cho
• Maracujá – copo (200ml) – 22g cho
• Morango – copo (200ml) – 22g cho
• Nutri Kids Laranja – caixinha (200ml) – 13g cho
• Nutri Kids Uva – caixinha (200ml) – 15g cho
• Original – copo (200ml) – 7,4 cho
• Original ZERO – copo (200ml) – 1,7g cho
• Pêssego – copo (200ml) – 22g cho
• Pêssego Light – copo pequeno cheio (165ml) – 5,3g cho
• Vitamina de banana – copo (200ml) – 15g cho
• Uva – copo (200ml) – 22g cho

-Adoçante pó Tal & Qual® – colher de sopa (10g) – 9g cho
-Agrião – 1 pires cheio picado (10g) – 1g cho
-Água de coco – 1 copo (200ml) – 8g cho
-Água tônica Comum – 1 lata (350ml) – 40g cho
-Aguardente – 1 dose (50ml) – 20g cho
-Aipim com linguiça – prato (fundo) raso (150g) – 16,91g cho
-Alcachofra – 1 unid. média (80g) – 6g cho
-Alfajor Toddy® – 1 unid. (40g) – 26g cho
-Alfajor(médio) – 1unid. (50g) – 33g cho
-All bran® – 1 col. sopa cheia (14g) – 10g cho
-All bran® – xícara (40g) – 18g cho
-Alho – dente pequeno (5g) – 3g cho
-Alho-poró – folha (5g) – 1g cho
-Almeirão – 1 col. sopa (20g) – 1g cho
-Almôndega/ frango assado – 1 unid. média(30g) – 1g cho
-Almôdega de peru assada – 1 unid. média(30g) – 0g cho
-Almôndega carne assada – 1 unid média (30g) – 2g cho
-Almeirão – prato (80g) – 4g cho
-Ambrosia – 1 porção (200g) – 87g cho
-Ameixa – unidade média (42g) – 4g cho
-Ameixa de queijo – unidade (40g) – 19,18g cho
-Ameixa preta seca – 1 unid. média (5g) – 2g cho
-Ameixa vermelha – 1 unid. média (16g) – 2h cho
-Amêndoa doce – 1 unid. média (1g) – 0g cho
-Amêndoa torrada – 1unid. média (1g) – 0g cho
-Amendocren – 1 col. sopa (20g) – 5,5g cho
-Amendoim caramelizado – 1 pacote (20g) – 15g cho
-Amendoim japonês – colher de sopa (20g) – 8g cho
-Amendoim torrado c/ sal – 1 col. sopa (17g) – 4h cho
-Amido de Milho (Maizena®) – colher de sopa (20g) – 15g cho
-Amora – 1unid. média (8) – 1g cho
-Angu – colher de sopa (35g) – 4g cho
-Apresuntado – 1 fatia média (15g) – 0g cho
-Apfelstrudel (strudel de maçã) – porção (100g) – 46,9g cho
-ARROZ:

• à grega – 1 col. sopa cheia (25g) – 7g cho
• a madrilenha – colher de arroz cheia (55g) – 11,4g cho
• à Piemontesa – colher de sopa cheia (25g) – 10,1g cho
• al cadero – colher de arroz cheia (55g) – 3,9g cho
• carreteiro – 1 col. sopa cheia (25g) – 4g cho
• com brocólis e bacon – xicara de chá (150g) – 61,56g cho
• com cogumelos – colher de arroz cheia (55g) – 13,5g cho
• com feijão azuki – colher de arroz cheia (60g) – 44,46g cho
• com galinhas – colher de arroz cheia (55g) – 7,2g cho
• com guariroba – colher de arroz cheia (120g) – 21,23g cho
• com legumes – colher de arroz cheia (60g) – 26,16g cho
• com lentilha – 1 col. sopa cheia (25g) – 6g cho
• com pequi – colher de arroz cheia (130g) – 29,71g cho
• com tâmaras – colher de arroz cheia (65g) – 36,33g cho
• COZIDO – 1 col. sopa (20g) – 5g cho
• de china pobre – escumadeira cheia (60g) – 9,4g cho
• de coco – colher de arroz cheia (60g) – 39,8g cho
• de maçã – porção (100g) – 40,1g cho
• de suã – colher de arroz cheia (130g) – 7,76g cho
• de sushi – colher de arroz cheia (60g) – 48,06g cho
• doce – 1 col. sopa cheia (40g) – 13g cho
• doce do ribatejo – colher de arroz cheia (90g) – 29,43g cho
• dulce com leche – porção (100g) – 30,8g cho
• Integral – 1 col. sopa cheia (25g) – 7g cho
• no açafrão – colher de arroz cheia (55g) – 16,1g cho

-Assado de porco – porção (100g) – 9,9g cho
-Aspargo em conserva – 1 unid. média (7,5g) – 0g cho
-Atum com anchovas – posta média (150g) – 1,2g cho
-Atum com cebola – postas de atum (250g) – 4,25g cho
-Atum com laranja – porção média (100g) – 10,3g cho
-Atum conserva em água – 1 col. sopa (20g) – 0g cho
-Atum conserva em óleo – 1 col. sopa (20g) – 0g cho
-Aveia em flocos – 1 col. sopa cheia (15g) – 10g cho
-Avelã – 1 unid. (1g) – 0g cho
-Azeite de Dendê – 1 col. sopa cheia (8ml) – 0g cho
-Azeite de Oliva – 1 col. chá (5ml) – 0g cho
-Azeitona – unidade (4g) – 0g cho
-Azevias – unidade média (60g) 23,94g cho