Quando você entende como contar carboidratos, você tem uma maior variedade na escolha dos alimentos que compõem o seu plano alimentar. Mas para chegar a sua meta, há a necessidade de, alem da contagem de carboidratos, a contagem de proteínas e lipídios tambem.
Logo abaixo o link da calculadora de alimentos:
http://www.webcalc.com.br/frame.asp?pag=http://www.webcalc.com.br/esporte/composi_ab.html
OBS: É necessária a ajuda de um profissional para estabelecer os valores nutricionais do plano alimentar para a obtenção do objetivo.
domingo, 29 de setembro de 2013
sábado, 28 de setembro de 2013
A
-Abacate – 1 col. sopa (45g) – 3g cho
-Abacaxi – 1 fatia média (75g) – 10g cho
-Abacaxi em calda – 1 fatia média (75g) – 22g cho
-Abará – concha média (130g) – 8,5g cho
-Abóbora cozida – 1 col. sopa cheia (36g) – 5g cho
-Abóbora moranga – colher sopa (16g) – 1g cho
-Abobrinha ao forno – porção (80g) – 7,12g cho
-Abobrinha cozida – 1 col. sopa cheia (30g) – 3g cho
-Açaí (polpa c/ guaraná) – 1 porção (200g) – 35g cho
-Abacate – 1 col. sopa (45g) – 3g cho
-Abacaxi – 1 fatia média (75g) – 10g cho
-Abacaxi em calda – 1 fatia média (75g) – 22g cho
-Abará – concha média (130g) – 8,5g cho
-Abóbora cozida – 1 col. sopa cheia (36g) – 5g cho
-Abóbora moranga – colher sopa (16g) – 1g cho
-Abobrinha ao forno – porção (80g) – 7,12g cho
-Abobrinha cozida – 1 col. sopa cheia (30g) – 3g cho
-Açaí (polpa c/ guaraná) – 1 porção (200g) – 35g cho
-Açaí banana, granola e mel – pote pequeno (200g) – 84g cho
-Acarajé – 1 unid. média (100g) – 22g cho
-Acelga/alface/escarola/agrião/rúcula – 1 col. sopa cheia (6g) – 1g cho
-Acerola – 1 unid. pqna (10g) – 0,5g cho
-ACHOCOLATADOS:
-Abacaxi – 1 fatia média (75g) – 10g cho
-Abacaxi em calda – 1 fatia média (75g) – 22g cho
-Abará – concha média (130g) – 8,5g cho
-Abóbora cozida – 1 col. sopa cheia (36g) – 5g cho
-Abóbora moranga – colher sopa (16g) – 1g cho
-Abobrinha ao forno – porção (80g) – 7,12g cho
-Abobrinha cozida – 1 col. sopa cheia (30g) – 3g cho
-Açaí (polpa c/ guaraná) – 1 porção (200g) – 35g cho
-Abacate – 1 col. sopa (45g) – 3g cho
-Abacaxi – 1 fatia média (75g) – 10g cho
-Abacaxi em calda – 1 fatia média (75g) – 22g cho
-Abará – concha média (130g) – 8,5g cho
-Abóbora cozida – 1 col. sopa cheia (36g) – 5g cho
-Abóbora moranga – colher sopa (16g) – 1g cho
-Abobrinha ao forno – porção (80g) – 7,12g cho
-Abobrinha cozida – 1 col. sopa cheia (30g) – 3g cho
-Açaí (polpa c/ guaraná) – 1 porção (200g) – 35g cho
-Açaí banana, granola e mel – pote pequeno (200g) – 84g cho
-Acarajé – 1 unid. média (100g) – 22g cho
-Acelga/alface/escarola/agrião/rúcula – 1 col. sopa cheia (6g) – 1g cho
-Acerola – 1 unid. pqna (10g) – 0,5g cho
-ACHOCOLATADOS:
- Doce Menor – 2 col. sopa (15g) – 10,7g cho
- diet – 1 col. sopa (14g) – 10g
- Fancy Itamaraty- 2 colheres sopa (9g) – 7,1g cho
- Nescau Light – 1 col. sopa cheia (16g) – 13g cho
- Nescau – 1 col. sopa cheia (25g) – 21g cho
- New Choco Lowçúcar – 1 meia colher de sopa (20g) – 14g cho
- GOLD – 2 col. sopa cheia (9g) – 5,2g cho
- Sustagen Kids chocolate – 1 col sopa (30g) – 9g cho
- Tal & Qual – colher sopa cheia (5g) – 3g cho
- Toddy – 2 col. sopa (20g) – 19g
- Toddy Light – 2 col. sopa (10g) – 8,1g cho
-AÇÚCAR – 1 col. sopa rasa (15g) – 15g cho
-Açúcar cristal – 1 col. sopa cheia (24g) – 24g cho
-Açúcar mascavo – 1 col. sopa cheia (19g) – 17g cho
-ADES®:
-Açúcar cristal – 1 col. sopa cheia (24g) – 24g cho
-Açúcar mascavo – 1 col. sopa cheia (19g) – 17g cho
-ADES®:
- Abacaxi – copo (200ml) – 22g cho
- Cereais com Mel – copo (200ml) – 17g cho
- Frapê de Coco – copo (200ml) – 18g cho
- Frutas Tropicais – copo (200ml) – 13g cho
- Laranja – copo (200ml) – 22g cho
- Laranja ZERO – copo (200ml) – 6,9g cho
- Laranja com Manga – copo (200ml) – 15g cho
- Maçã – copo (200ml) – 22g cho
- Maracujá – copo (200ml) – 22g cho
- Morango – copo (200ml) – 22g cho
- Nutri Kids Laranja – caixinha (200ml) – 13g cho
- Nutri Kids Uva – caixinha (200ml) – 15g cho
- Original – copo (200ml) – 7,4 cho
- Original ZERO – copo (200ml) – 1,7g cho
- Pêssego – copo (200ml) – 22g cho
- Pêssego Light – copo pequeno cheio (165ml) – 5,3g cho
- Vitamina de banana – copo (200ml) – 15g cho
- Uva – copo (200ml) – 22g cho
-Adoçante pó Tal & Qual® – colher de sopa (10g) – 9g cho
-Agrião – 1 pires cheio picado (10g) – 1g cho
-Água de coco – 1 copo (200ml) – 8g cho
-Água tônica Comum – 1 lata (350ml) – 40g cho
-Aguardente – 1 dose (50ml) – 20g cho
-Aipim com linguiça – prato (fundo) raso (150g) – 16,91g cho
-Alcachofra – 1 unid. média (80g) – 6g cho
-Alfajor Toddy® – 1 unid. (40g) – 26g cho
-Alfajor(médio) – 1unid. (50g) – 33g cho
-All bran® – 1 col. sopa cheia (14g) – 10g cho
-All bran® – xícara (40g) – 18g cho
-Alho – dente pequeno (5g) – 3g cho
-Alho-poró – folha (5g) – 1g cho
-Almeirão – 1 col. sopa (20g) – 1g cho
-Almôndega/ frango assado – 1 unid. média(30g) – 1g cho
-Almôdega de peru assada – 1 unid. média(30g) – 0g cho
-Almôndega carne assada – 1 unid média (30g) – 2g cho
-Almeirão – prato (80g) – 4g cho
-Ambrosia – 1 porção (200g) – 87g cho
-Ameixa – unidade média (42g) – 4g cho
-Ameixa de queijo – unidade (40g) – 19,18g cho
-Ameixa preta seca – 1 unid. média (5g) – 2g cho
-Ameixa vermelha – 1 unid. média (16g) – 2h cho
-Amêndoa doce – 1 unid. média (1g) – 0g cho
-Amêndoa torrada – 1unid. média (1g) – 0g cho
-Amendocren – 1 col. sopa (20g) – 5,5g cho
-Amendoim caramelizado – 1 pacote (20g) – 15g cho
-Amendoim japonês – colher de sopa (20g) – 8g cho
-Amendoim torrado c/ sal – 1 col. sopa (17g) – 4h cho
-Amido de Milho (Maizena®) – colher de sopa (20g) – 15g cho
-Amora – 1unid. média (8) – 1g cho
-Angu – colher de sopa (35g) – 4g cho
-Apresuntado – 1 fatia média (15g) – 0g cho
-Apfelstrudel (strudel de maçã) – porção (100g) – 46,9g cho
-ARROZ:
-Agrião – 1 pires cheio picado (10g) – 1g cho
-Água de coco – 1 copo (200ml) – 8g cho
-Água tônica Comum – 1 lata (350ml) – 40g cho
-Aguardente – 1 dose (50ml) – 20g cho
-Aipim com linguiça – prato (fundo) raso (150g) – 16,91g cho
-Alcachofra – 1 unid. média (80g) – 6g cho
-Alfajor Toddy® – 1 unid. (40g) – 26g cho
-Alfajor(médio) – 1unid. (50g) – 33g cho
-All bran® – 1 col. sopa cheia (14g) – 10g cho
-All bran® – xícara (40g) – 18g cho
-Alho – dente pequeno (5g) – 3g cho
-Alho-poró – folha (5g) – 1g cho
-Almeirão – 1 col. sopa (20g) – 1g cho
-Almôndega/ frango assado – 1 unid. média(30g) – 1g cho
-Almôdega de peru assada – 1 unid. média(30g) – 0g cho
-Almôndega carne assada – 1 unid média (30g) – 2g cho
-Almeirão – prato (80g) – 4g cho
-Ambrosia – 1 porção (200g) – 87g cho
-Ameixa – unidade média (42g) – 4g cho
-Ameixa de queijo – unidade (40g) – 19,18g cho
-Ameixa preta seca – 1 unid. média (5g) – 2g cho
-Ameixa vermelha – 1 unid. média (16g) – 2h cho
-Amêndoa doce – 1 unid. média (1g) – 0g cho
-Amêndoa torrada – 1unid. média (1g) – 0g cho
-Amendocren – 1 col. sopa (20g) – 5,5g cho
-Amendoim caramelizado – 1 pacote (20g) – 15g cho
-Amendoim japonês – colher de sopa (20g) – 8g cho
-Amendoim torrado c/ sal – 1 col. sopa (17g) – 4h cho
-Amido de Milho (Maizena®) – colher de sopa (20g) – 15g cho
-Amora – 1unid. média (8) – 1g cho
-Angu – colher de sopa (35g) – 4g cho
-Apresuntado – 1 fatia média (15g) – 0g cho
-Apfelstrudel (strudel de maçã) – porção (100g) – 46,9g cho
-ARROZ:
- à grega – 1 col. sopa cheia (25g) – 7g cho
- a madrilenha – colher de arroz cheia (55g) – 11,4g cho
- à Piemontesa – colher de sopa cheia (25g) – 10,1g cho
- al cadero – colher de arroz cheia (55g) – 3,9g cho
- carreteiro – 1 col. sopa cheia (25g) – 4g cho
- com brocólis e bacon – xicara de chá (150g) – 61,56g cho
- com cogumelos – colher de arroz cheia (55g) – 13,5g cho
- com feijão azuki – colher de arroz cheia (60g) – 44,46g cho
- com galinhas – colher de arroz cheia (55g) – 7,2g cho
- com guariroba – colher de arroz cheia (120g) – 21,23g cho
- com legumes – colher de arroz cheia (60g) – 26,16g cho
- com lentilha – 1 col. sopa cheia (25g) – 6g cho
- com pequi – colher de arroz cheia (130g) – 29,71g cho
- com tâmaras – colher de arroz cheia (65g) – 36,33g cho
- COZIDO – 1 col. sopa (20g) – 5g cho
- de china pobre – escumadeira cheia (60g) – 9,4g cho
- de coco – colher de arroz cheia (60g) – 39,8g cho
- de maçã – porção (100g) – 40,1g cho
- de suã – colher de arroz cheia (130g) – 7,76g cho
- de sushi – colher de arroz cheia (60g) – 48,06g cho
- doce – 1 col. sopa cheia (40g) – 13g cho
- doce do ribatejo – colher de arroz cheia (90g) – 29,43g cho
- dulce com leche – porção (100g) – 30,8g cho
- Integral – 1 col. sopa cheia (25g) – 7g cho
- no açafrão – colher de arroz cheia (55g) – 16,1g cho
-Assado de porco – porção (100g) – 9,9g cho
-Aspargo em conserva – 1 unid. média (7,5g) – 0g cho
-Atum com anchovas – posta média (150g) – 1,2g cho
-Atum com cebola – postas de atum (250g) – 4,25g cho
-Atum com laranja – porção média (100g) – 10,3g cho
-Atum conserva em água – 1 col. sopa (20g) – 0g cho
-Atum conserva em óleo – 1 col. sopa (20g) – 0g cho
-Aveia em flocos – 1 col. sopa cheia (15g) – 10g cho
-Avelã – 1 unid. (1g) – 0g cho
-Azeite de Dendê – 1 col. sopa cheia (8ml) – 0g cho
-Azeite de Oliva – 1 col. chá (5ml) – 0g cho
-Azeitona – unidade (4g) – 0g cho
-Azevias – unidade média (60g) 23,94g cho
-Aspargo em conserva – 1 unid. média (7,5g) – 0g cho
-Atum com anchovas – posta média (150g) – 1,2g cho
-Atum com cebola – postas de atum (250g) – 4,25g cho
-Atum com laranja – porção média (100g) – 10,3g cho
-Atum conserva em água – 1 col. sopa (20g) – 0g cho
-Atum conserva em óleo – 1 col. sopa (20g) – 0g cho
-Aveia em flocos – 1 col. sopa cheia (15g) – 10g cho
-Avelã – 1 unid. (1g) – 0g cho
-Azeite de Dendê – 1 col. sopa cheia (8ml) – 0g cho
-Azeite de Oliva – 1 col. chá (5ml) – 0g cho
-Azeitona – unidade (4g) – 0g cho
-Azevias – unidade média (60g) 23,94g cho
B
-Baba ao rum – fatia média (80g) – 43,9g cho
-Babaganuch – 1 col. sopa cheia (30g) – 2g cho
-Bacalhau à Gomes de Sá – colher de arroz cheia (110g) – 6,16g cho
-Bacalhau ao forno – pedaço médio (135g) – 0g cho
-Bacalhau com tomate – colher de arroz cheia (55g) – 4g cho
-Bacalhau cozido – 1 escumadeira média (60g) – 0g cho
-Baclawa – unidade (20g) – 11,02g cho
-Bacon – 1 fatia média (15g) – 0g cho
-Baconzitos – 1 pacote pqno (55g) – 34g cho
-Bacuri (fruto) – Polpa de 1 fruto médio (90g) – 23g cho
-Badejo cozido – filé médio (100g) – 0g cho
-Baião de dois – escumadeira cheia (100g) – 53g cho
-BALAS:
-Babaganuch – 1 col. sopa cheia (30g) – 2g cho
-Bacalhau à Gomes de Sá – colher de arroz cheia (110g) – 6,16g cho
-Bacalhau ao forno – pedaço médio (135g) – 0g cho
-Bacalhau com tomate – colher de arroz cheia (55g) – 4g cho
-Bacalhau cozido – 1 escumadeira média (60g) – 0g cho
-Baclawa – unidade (20g) – 11,02g cho
-Bacon – 1 fatia média (15g) – 0g cho
-Baconzitos – 1 pacote pqno (55g) – 34g cho
-Bacuri (fruto) – Polpa de 1 fruto médio (90g) – 23g cho
-Badejo cozido – filé médio (100g) – 0g cho
-Baião de dois – escumadeira cheia (100g) – 53g cho
-BALAS:
- Coco – 1 unid (9g) – 9g cho
- Goma – 1 unid (3g) – 3g cho
- (média) – 1 unid. (5g) – 5g cho
- Mentos – 1unid – 3g cho
- Skitles – 1 pacote (15g) – 14g cho
-BANANA:
- à milanesa – unidade média (100g) – 29,7g cho
- caturra – unidade média (30g) – 7g cho
- d’água – 1 unid. (70g) – 15g cho
- da-terra crua – unidade média (31g) – 8g cho
- frita – unidade média (45g) – 20g cho
- maçã – 1 unid.(65g) – 17g cho
- ouro – 1 unid. (40g) – 9g cho
- pie – fatia (85g) – 26,35g cho
- pacova madura cozida (picada) – colher de sopa cheia (35g) – 12g cho
- pacova madura frita (picada) – colher de sopa cheia (35g) – 18g cho
- pacova madura in natura (picada) – colher de sopa cheia (30g) – 11g cho
- pacova verde frita – colher de sopa cheia (35g) – 30g cho
- prata – 1 unid. (40g) – 10g cho
- porto’orrico – porção média (60g) – 25,92g cho
- terra – 1 unid. grande (100g) – 27g cho
-Bananada – unidade média (40g) – 27,1g cho
-Bananas assadas – fatia média (31g) – 14,1g cho
-Bananas merengadas dos Açores – porção grande (150g) – 46,65g cho
-Bananinha – 1 unid. (17g) – 14g cho
-Barra de cereais diet (m) – 1 unid. (25g) – 15g cho
-Barra de cereais light (m) – 1 unid. (25g) – 16g cho
-Barra de cereais (m) – 1 unid. (25g) – 18g cho
-BATATA:
-Bananas assadas – fatia média (31g) – 14,1g cho
-Bananas merengadas dos Açores – porção grande (150g) – 46,65g cho
-Bananinha – 1 unid. (17g) – 14g cho
-Barra de cereais diet (m) – 1 unid. (25g) – 15g cho
-Barra de cereais light (m) – 1 unid. (25g) – 16g cho
-Barra de cereais (m) – 1 unid. (25g) – 18g cho
-BATATA:
- à portuguesa – colher de arroz cheia (110g) – 16,83g cho
- cozida/assada – 1 batata pqna (60g) – 12g cho
- baroa cozida – unidade médida (80g) – 25g cho
- com camarão – porção média (80g) – 7,4g cho
- com queijo branco – colher de sopa cheia (35g) – 4,1g cho
- com manjerona – porção (100g) – 19,1g cho
- doce cozida/assada – 1 batata pqna (60g) – 14g cho
- doce frita – 1 fatia pequena (30g) – 18g cho
- FRITA – 1 escum. cheia (65g) – 23g cho
- palha – 1 col. mesa grande (20g) – 9g cho
- Pringles – 1 unid. (1,3g) – 1g cho
- recheada – unidade (250g) – 34,75g cho
- recheada com strogonoff com/sem manteiga – 1 unid. grande (330g) – 56g cho
- Ruffles – 1 pacote pqno (30g) – 13g cho
-Batida de fruta – 1 copo (200ml) – 53g cho
-Bebida energética Red Bull – 1 lata (250ml) – 28g cho
-Bebida energética Red Bull ZERO – 1 lata (250ml) – 2g cho
-Beijinho de coco – 1 unid. (15g) – 8g cho
-Beirute de frango c/ queijo e maionese – 1 unid. (240g) – 34g cho
-Bergamota – unidade grande (100g) – 11g cho
-Berinjela cozida – 1 concha pqna (100g) – 6g cho
-Berinjela ao gengibre – fatia média (20g) – 1g cho
-Berinjela ensopada – colher de sopa cheia (25g) – 1,2g cho
-Berinjela frita – fatia média (20g) – 1,5g cho
-Berinjela gratinada – fatia média (20g) – 1,1g cho
-Berinjela na coalhada – colher de sopa cheia (50g) – 2,7g cho
-Berinjela recheada – porção média (60g) – 2,8g cho
-Beterraba cozida – 1 col. sopa cheia (20g) – 2g cho
-Beterraba crua – unidade média (140g) – 15,4g cho
-Bicho de pé – 1 unid. (15g) – 8g cho
-Bife à pizzaiolo – porção média (100g) – 2,1g cho
-Bife à marrare – bife (150g) – 1,5g cho
-Bife à milanesa – 1 unid. (80g) – 6g cho
-Bife à parmegiana – unidade média (150g) – 12,7 g cho
-Bife com cebola – bife (130g) – 1,56g cho
-Bife de alcatra grelhado – unidade média (100g) – 0g cho
-Bife de coração bovino – unidade média (75g) – 0,6g cho
-Bife de fígado bovino – unidade média (100g) – 3,8g cho
-Bife de fígado frito – unidade média (100g) – 5g cho
-Bife enrolado – unidade média (166g) – 7,77g cho
-Bife rolê – unidade média (100g) – 2,4g cho
-Bijú – 1 unid. (25g) – 21g cho
-BISCOITOS:
-Bebida energética Red Bull – 1 lata (250ml) – 28g cho
-Bebida energética Red Bull ZERO – 1 lata (250ml) – 2g cho
-Beijinho de coco – 1 unid. (15g) – 8g cho
-Beirute de frango c/ queijo e maionese – 1 unid. (240g) – 34g cho
-Bergamota – unidade grande (100g) – 11g cho
-Berinjela cozida – 1 concha pqna (100g) – 6g cho
-Berinjela ao gengibre – fatia média (20g) – 1g cho
-Berinjela ensopada – colher de sopa cheia (25g) – 1,2g cho
-Berinjela frita – fatia média (20g) – 1,5g cho
-Berinjela gratinada – fatia média (20g) – 1,1g cho
-Berinjela na coalhada – colher de sopa cheia (50g) – 2,7g cho
-Berinjela recheada – porção média (60g) – 2,8g cho
-Beterraba cozida – 1 col. sopa cheia (20g) – 2g cho
-Beterraba crua – unidade média (140g) – 15,4g cho
-Bicho de pé – 1 unid. (15g) – 8g cho
-Bife à pizzaiolo – porção média (100g) – 2,1g cho
-Bife à marrare – bife (150g) – 1,5g cho
-Bife à milanesa – 1 unid. (80g) – 6g cho
-Bife à parmegiana – unidade média (150g) – 12,7 g cho
-Bife com cebola – bife (130g) – 1,56g cho
-Bife de alcatra grelhado – unidade média (100g) – 0g cho
-Bife de coração bovino – unidade média (75g) – 0,6g cho
-Bife de fígado bovino – unidade média (100g) – 3,8g cho
-Bife de fígado frito – unidade média (100g) – 5g cho
-Bife enrolado – unidade média (166g) – 7,77g cho
-Bife rolê – unidade média (100g) – 2,4g cho
-Bijú – 1 unid. (25g) – 21g cho
-BISCOITOS:
- Acqua – 1 unid. (4g) – 3g cho
- água – 1 unid. (7g) – 5g cho
- água e sal – 1unid. (8g) – 5g cho
- amanteigado Duchen – 5 biscoitos (30g) – 22g cho
- amanteigado com leite e caramelo Duchen – 5 biscoitos (30g) – 22g cho
- aveia e mel Nestlé – 1 unid. (8g) – 5g cho
- Bono chocolate Nestlé – 2 unidades (30g) – 20g cho
- Bono doce de leite Nestlé – 2 unidades (30g) – 19g cho
- Bono morango Nestlé – 2 unidades (30g) – 20g cho
- champagne – 1 unid. (8g) – 6g cho
- champagne com açúcar Bauducco – 1 unid. (10g) – 8,8g cho
- club social – 1 pacotinho (31g) – 17g cho
- cookies (m) – 1 unid. (10g) – 7g cho
- cookies Bauducco – 2 unidades (38g) – 24g cho
- cookies de aveia – unidade (25g) – 8,67g cho
- cookies de coco – unidade (25g) – 13,3g cho
- cookies de licor – unidade (25g) – 14,47g cho
- cookies de nozes – unidade (25g) – 11,17g cho
- Cookies Mac – 1 pacote (100g) – 32g cho
- Cream Cracker – 1 unid. (7g) – 5g cho
- da Baviera – porção (100g) – 48g cho
- de cerveja – porção (100g) – 45,9g cho
- de coco – 1 unid. (8g) – 6g cho
- de farinha integral – unidade (10g) – 7g cho
- de glúten a 40% – unidade (10g) – 3g cho
- de glúten puro – unidade (10g) – 8g cho
- de gergelim – unidade (10g) – 6,8g cho
- de leite – 1 unid (5g) – 4g cho
- de maçãs – porção (100g) – 53g cho
- de maisena – 1 unid (5g) – 3,8g cho
- de polvilho – 1 rosca (3g) – 2g cho
- Doce vida chocolate diet – 3 unidades (30g) – 20g cho
- Doce vida morango diet – 3 unidades (30g) – 20g cho
- goiabinha – 1 unid. (11g) – 9g cho
- maria – unidade (5g) 3,6g cho
- Maizena® – unidade (5g) – 4g cho
- Milho Verde Nestlé – unidade (6g) – 4g cho
- Negresco Nestlé – 2 unidades (30g) – 20g cho
- Passatempo Recheado Disney Nestlé – unidade (15g) – 10g cho
- Passatempo sem recheio – unidade (6g) – 4g cho
- Prestígio Recheado Nestlé – unidade (15g) – 10g cho
- Prestígio Wafer Nestlé – unidade (7,5g) – 4g cho
- polvilho – unidade (3g) – 2,4g cho
- recheado (m) – 1 unid (16g) – 12g cho
- Saltic® – 1 unid (1g) – 1g cho
- Toda hora Bauducco – pacote (28g) – 18g cho
- Tostines – unidade (8g) – 5g cho
- Tostines Recheado Chocolate – unidade (13g) – 8g cho
- Tostines Rosquinha de Coco – unidade (10g) – 6g cho
- Tostines Salgado Cream Cracker – unidade (8g) – 5g cho
- Tostines Surpresa Fun – unidade (8g) – 6g cho
- Tostines Wafer – unidade (8g) – 6 g cho
- Trakinas mini chocolate – 1 pacote com 8 unid (25g) – 16g cho
- Vitalife Citrus Nestlé – 1 unid (2,5g) – 2g cho
- wafer (m) – 1 unid (10g) – 7g cho
- wafer diet – 1 unid (10g) – 7g cho
-Biscuit tradicional – 1 porção (30g) – 22g cho
-Bisnaguinha – 1 unid (16g) – 9g cho
-Bistecas ao molho cítrico – unidade média(100g) – 1,8g cho
-Bistecas flambadas – porção (80g) – 2g cho
-Blanquet de peru – 1 fatia fina (10g) – 0g cho
-Bliss Coco – copo (200ml) – 34g cho
-Bliss Limão – copo (200ml) – 12 g cho
-Bliss Maracujá – copo (200ml) – 35g cho
-Bliss morango Nestlé – copo (200ml) – 30g cho
-Blondie – fatia (60g) – 31,02g cho
-Bobó de camarão – 1 col. sopa cheia (28g) – 6g cho
-Bolacha de nata – unidade (15g) – 9g cho
-Bolinha de queijo (salgadinho de festa) – unidade (10g) – 1g cho
-Bisnaguinha – 1 unid (16g) – 9g cho
-Bistecas ao molho cítrico – unidade média(100g) – 1,8g cho
-Bistecas flambadas – porção (80g) – 2g cho
-Blanquet de peru – 1 fatia fina (10g) – 0g cho
-Bliss Coco – copo (200ml) – 34g cho
-Bliss Limão – copo (200ml) – 12 g cho
-Bliss Maracujá – copo (200ml) – 35g cho
-Bliss morango Nestlé – copo (200ml) – 30g cho
-Blondie – fatia (60g) – 31,02g cho
-Bobó de camarão – 1 col. sopa cheia (28g) – 6g cho
-Bolacha de nata – unidade (15g) – 9g cho
-Bolinha de queijo (salgadinho de festa) – unidade (10g) – 1g cho
-BOLINHO:
- Ana Maria – 1 unid (50g) – 27g cho
- Bebezinho s/ recheio – 1 unid (35g) – 30g cho
- de aipim com carne seca – 1 unid (45g) – 12g cho
- de arroz – 1 unid (40g) – 15g cho
- De bacalhau – 1 unid grande (60g) – 14g cho
- de bacalhau festa – 1 unid pqna (7g) – 2g cho
- de carne – unidade (45g) – 4,2g cho
- de chuva salgado – unidade – 6g cho
- de estudante – unidade média (140g) – 67g cho
- de peixe – unidade média (40g) – 4,88g cho
- merenda Parmalat – 1 unid (38g) – 21g cho
-BOLOS:
- Bauducco – 1 fatia (30g) – 16g cho
- caipira – fatia média (70g) – 12,85g cho
- cremoso de fubá – fatia média (80g) – 26,47g cho
- batata doce – fatia média (70g) – 26,94g cho
- de abobrinha – fatia média (80g) – 5,84g cho
- de aipim com coco – fatia pequena (45g) – 21g cho
- de arroz – fatia média (70g) – 37,21g cho
- de banana – 1 fatia média (70g) – 33g cho
- de caramelo – fatia média (80g) – 34,24g cho
- de cenoura – 1 fatia fina (30g) – 19g cho
- de conhaque – fatia média (60g) – 31,9g cho
- de fubá – 1 fatia fina (30g) – 14g cho
- de laranja – fatia média (60g) – 31,04g cho
- de linguiça com queijo – fatia média (80g) – 12,22g cho
- de mandioca – fatia média (80g) – 65,38g cho
- de milho – 1 fatia média (60g) – 33g cho
- de nozes – fatia média (60g) – 26g cho
- de passas – fatia média (60g) – 22,4g cho
- de polvilho – fatia média (60g) – 19,11g cho
- de tapioca – 1 fatia média (80g) – 48g cho
- Lanchuco® – 1 unid (40g) – 22g cho
- light (m) – 1 fatia fina (30g) – 12g cho
- Muff Pulmann – 1 unid (40g) – 23g cho
- Petit Gateau – 1 unid (50g) – 21g cho
- Petit Gateau Light – 1 unid (50g) – 14g cho
- piquenique – fatia média (70g) – 35,92g cho
- podre – fatia média (100g) – 66g cho
- pudim de laranja – fatia média (70g) – 29,78g cho
- Recheado – 1 fatia pqna (75g) – 42g cho
- simples chocolate – 1 fatia fina (30g) – 15g cho
- Suavipan Light – 1 uni (40g) – 19g cho
- veludo vermelho – fatia média (60g) – 29,46g cho
-Bombom – 1 unid (20g) – 11g cho
-Bomba de chocolate – 1 unid (50g) – 17g cho
-Boston Bakes Beas – colher de sopa cheia (40g) – 18,96g cho
-Bouillabaisse – porção média (100g) – 1,7g cho
-Bran Flakes – colher de sopa cheia (5g) – 4g cho
-Brigadeiro – 1 unid média (15g) – 9g cho
-Brioches – unidade (60g) – 22,08g cho
-Broa de amendoim – pedaço (50g) – 21g cho
-Broa de fubá – 1 fatia média (60g) – 30g cho
-Broa de milho – 1 fatia média (60g) – 30g cho
-Broa de pau-a-pique – unidade (100g) – 38g cho
-Broas de mel – unidade (50g) – 16,45g cho
-Brócolis à portugues – colher de sopa (10g) – 0,38g cho
-Brócolis cozido/refogado – 1 col sopa cheia (10g) – 1g cho
-Brownie- fatia (30g) – 15,48g cho
-Brownie crocrante – fatia (30g) – 28,56 gcho
-Brownie Hershey’s – 1 unid – 56g cho
-Brownie especial – fatia (30g) – 28,56 gcho
-Buchada de Bode – porção (100g) – 5g cho
-Burma – unidade (20g) – 13,74g cho
-Bomba de chocolate – 1 unid (50g) – 17g cho
-Boston Bakes Beas – colher de sopa cheia (40g) – 18,96g cho
-Bouillabaisse – porção média (100g) – 1,7g cho
-Bran Flakes – colher de sopa cheia (5g) – 4g cho
-Brigadeiro – 1 unid média (15g) – 9g cho
-Brioches – unidade (60g) – 22,08g cho
-Broa de amendoim – pedaço (50g) – 21g cho
-Broa de fubá – 1 fatia média (60g) – 30g cho
-Broa de milho – 1 fatia média (60g) – 30g cho
-Broa de pau-a-pique – unidade (100g) – 38g cho
-Broas de mel – unidade (50g) – 16,45g cho
-Brócolis à portugues – colher de sopa (10g) – 0,38g cho
-Brócolis cozido/refogado – 1 col sopa cheia (10g) – 1g cho
-Brownie- fatia (30g) – 15,48g cho
-Brownie crocrante – fatia (30g) – 28,56 gcho
-Brownie Hershey’s – 1 unid – 56g cho
-Brownie especial – fatia (30g) – 28,56 gcho
-Buchada de Bode – porção (100g) – 5g cho
-Burma – unidade (20g) – 13,74g cho
C
-Cacau em pó – 1 col sopa cheia (16g) – 3g cho
-Cachorro-quente – unidade (125g) – 25g cho
-Café com leite sem açúcar – xícara de chá cheia (200ml) -7g cho
-Café com leite – xícara de chá cheia (200ml) -17g cho
-Café infusão sem açúcar – copo (cafezinho) (50ml) -0g cho
-Café solúvel – colher de sopa cheia (4g) – 1g cho
-Caipirinha COM açúcar – 1 copo (200ml) – 33g cho
-Caipirinha SEM açúcar – 1 copo (200ml) – 18g cho
-Cajá-manga – 1 unid média (55g) – 7g cho
-Cajá-umbu – unidade pequena (20g) -2g cho
-Caju – 1 unid média (50g) – 5g cho
-Cajuína doméstica diet – copo (200ml) – 24g cho
-Cajuzinho – 1 unid média (15g) – 7g cho
-Calda doce vário sabores valor médio – 1 col sopa (15g) – 4g cho
-Caldeirada de frutos do mar – 1 porção (100g) – 28g cho
-Caldo de cana – 1 copo (200ml) – 34g cho
-Caldo de carne unidade (23g) – 0g cho
-Caldo de galinha – concha média cheia (130g) – 0g cho
-Caldo verde – 1 concha média (130ml) – 7g cho
-Camarão à Califórnia – colher de arroz cheia (40g) – 2,2g cho
-Camarão com aspargos – porção (50g) – 1,45g cho
-Camarão com kiwi – 1 und média (40g) – 2,6g cho
-Camarão com laranja – porção (50g) – 0,95g cho
-Camarão cozido – 1 und média (30g) – 0g cho
-Camarão com óleo – 1 und (30g) – 1,6g cho
-Camarão frito – 1 unid média (30g) – 0g cho
-Camarão suado – porção média (120g) – 2,64g cho
-Camarões cozidos na cerveja – porção (30g) – 0,75g cho
-Camu-camu – 6 unidades (20g) – 1g cho
-Canapés de aspargo – porção (100g) – 21,3g cho
-Canapés de kiwi e palmito – porção (100g) – 9g cho
-Canapés nozes e queijos – porção (100g) – 7,1g cho
-Canelone de frango c/ molho de tomate – 1 unid (45g) – 9g cho
-Canelone de ricota – unidade média (30g) – 6,7g cho
-Canja de galinha – concha média cheia (130g) – 9g cho
-Canjica – 1 col sopa cheia (25g) – 5g cho
-Canjica, milho – concha média cheia (120g) – 84g cho
-Canjica pronta – copo duplo cheio (240ml) – 47g cho
-Capelete à Romagnola – pegador (110g) – 26g cho
-Capelete de carne/frango – escumadeira (50g) – 26g cho
-Cappeletti presunto – 1 escumadeira (50g) – 25g cho
-Cappuccino – 1 col chá cheia (8g) – 3g cho
-Cappuccino Diet – 1 col chá cheia (6g) – 0g cho
-Caqui – 1 unid pqna (85g) – 17g cho
-Cará – 1 unid média (30g) – 8g cho
-Cará roxo cozido – pedaço médio (100g) – 24g cho
-Carambola – 1 unid média (60g) – 5g cho
-Caranguejada – unidade (150g) – 4,28g cho
-Caranguejo – colher de sopa cheia (20g) – 0g cho
-Caranguejo em conserva – colher de sopa cheia (20g) – 0g cho
-Carb Up Gel® – sachê (25g) – 17g cho
-CARNE:
-Cachorro-quente – unidade (125g) – 25g cho
-Café com leite sem açúcar – xícara de chá cheia (200ml) -7g cho
-Café com leite – xícara de chá cheia (200ml) -17g cho
-Café infusão sem açúcar – copo (cafezinho) (50ml) -0g cho
-Café solúvel – colher de sopa cheia (4g) – 1g cho
-Caipirinha COM açúcar – 1 copo (200ml) – 33g cho
-Caipirinha SEM açúcar – 1 copo (200ml) – 18g cho
-Cajá-manga – 1 unid média (55g) – 7g cho
-Cajá-umbu – unidade pequena (20g) -2g cho
-Caju – 1 unid média (50g) – 5g cho
-Cajuína doméstica diet – copo (200ml) – 24g cho
-Cajuzinho – 1 unid média (15g) – 7g cho
-Calda doce vário sabores valor médio – 1 col sopa (15g) – 4g cho
-Caldeirada de frutos do mar – 1 porção (100g) – 28g cho
-Caldo de cana – 1 copo (200ml) – 34g cho
-Caldo de carne unidade (23g) – 0g cho
-Caldo de galinha – concha média cheia (130g) – 0g cho
-Caldo verde – 1 concha média (130ml) – 7g cho
-Camarão à Califórnia – colher de arroz cheia (40g) – 2,2g cho
-Camarão com aspargos – porção (50g) – 1,45g cho
-Camarão com kiwi – 1 und média (40g) – 2,6g cho
-Camarão com laranja – porção (50g) – 0,95g cho
-Camarão cozido – 1 und média (30g) – 0g cho
-Camarão com óleo – 1 und (30g) – 1,6g cho
-Camarão frito – 1 unid média (30g) – 0g cho
-Camarão suado – porção média (120g) – 2,64g cho
-Camarões cozidos na cerveja – porção (30g) – 0,75g cho
-Camu-camu – 6 unidades (20g) – 1g cho
-Canapés de aspargo – porção (100g) – 21,3g cho
-Canapés de kiwi e palmito – porção (100g) – 9g cho
-Canapés nozes e queijos – porção (100g) – 7,1g cho
-Canelone de frango c/ molho de tomate – 1 unid (45g) – 9g cho
-Canelone de ricota – unidade média (30g) – 6,7g cho
-Canja de galinha – concha média cheia (130g) – 9g cho
-Canjica – 1 col sopa cheia (25g) – 5g cho
-Canjica, milho – concha média cheia (120g) – 84g cho
-Canjica pronta – copo duplo cheio (240ml) – 47g cho
-Capelete à Romagnola – pegador (110g) – 26g cho
-Capelete de carne/frango – escumadeira (50g) – 26g cho
-Cappeletti presunto – 1 escumadeira (50g) – 25g cho
-Cappuccino – 1 col chá cheia (8g) – 3g cho
-Cappuccino Diet – 1 col chá cheia (6g) – 0g cho
-Caqui – 1 unid pqna (85g) – 17g cho
-Cará – 1 unid média (30g) – 8g cho
-Cará roxo cozido – pedaço médio (100g) – 24g cho
-Carambola – 1 unid média (60g) – 5g cho
-Caranguejada – unidade (150g) – 4,28g cho
-Caranguejo – colher de sopa cheia (20g) – 0g cho
-Caranguejo em conserva – colher de sopa cheia (20g) – 0g cho
-Carb Up Gel® – sachê (25g) – 17g cho
-CARNE:
- assada – 1 fatia média (90g) – 0g cho
- com aipim – colher de arroz cheia (70g) – 11,38g cho
- de aves frita – sobrecoxa média (65g) – 2g cho
- de boi (costela cozida) – pedaço médio (40g) – 0g cho
- de cabrito gorda – pedaço médio (35g) – 0g cho
- de carneiro (lombo) – pedaço médio (50g) – 0g cho
- de cordeiro magra – pedaço médio (40g) – 0g cho
- de porco assada – pedaço médio (90g) – 0g cho
- de porco com tofu – porção (80g) – 8,08g cho
- de porco cozida – pedaço médio (90g) – 0g cho
- de sol com pirão de leite – colher de arroz cheia (130g) – 26g cho
- de sol com purê de aipim – colher de arroz cheia (130g) – 17,75g cho
- ensopada – colher de sopa cheia (30g) – 0g cho
- ensopada com legumes – colher de sopa cheia (35g) – 2,6g cho
- de porco cozida – pedaço médio (90g) – 0g cho
- recheada – porção (100g) – 0,6g cho
- moída – 1 col sopa (25g) – 0g cho
- seca cozida – pedaço médio (65g) – 0g cho
- seca desfiada – 1 col sopa (18g) – 0g cho
- vegetal (de soja) – colher de sopa cheia (25g) – 2g cho
-Carneiro com coalhada – porção (150g) – 2,85g cho
-Carneiro na mostarda – porção (90g) – 0,72g cho
-Carneiro recheado – fatia média (150g) – 11,55g cho
-Carpaccio com rúcula – porção média (50g) – 2,3g cho
-Carpaccio de carne – fatia média (15g) – 0g cho
-Caruru (prato baiano) – colher de sopa (30g) – 2g cho
-Caruru (hortaliça cozida picada) – colher de sopa cheia (25g) – 2g cho
-Casquinha de caranguejo – unidade (200g) – 4,7g cho
-Casquinha de siri – unidade (200g) – 15,01g cho
-Cassoulet – concha média cheia (225g) – 25,4g cho
-Castanha-de-caju – 1 unid (2,5g) – 1g cho
-Castanha-do-para – 1 unid (6g) – 1g cho
-Castanha Portuguesa – 1 unid (10g) – 5g cho
-Catchup – 1 col sopa cheia (15g) – 5g cho
-Catupiry – fatia média (35g) – 0g cho
-Caviar – porção (100g) – 4g cho
-Cebola cozida – colher sopa cheia (10g) – 0g cho
-Cebola crua – colher sopa cheia (10g) – 1g cho
-Cebolas à espanhola – porção (100g) – 11,4g cho
-Cebolas estufadas – colher de arroz cheia (120g) – 11,28g cho
-Cebolinha crua – colher sopa cheia (8g) – 0g cho
-Cenoura à moda de Sintra – colher de arroz cheia (60g) – 59,4g cho
-Cenoura amarela cozida (picada) – colher sopa cheia (40g) – 2g cho
-Cenoura cozida – colher sopa cheia (25g) – 3g cho
-Centeio, farinha clara de (picada) – – colher sopa cheia (25g) – 19g cho
-Cereal de Arroz Nestlé – barra (25g) – 21g cho
-Cereal Fibre 1 Nestlé – 3/4 xíc chá (40g) – 17g
-Cereja – unidade média (0,7g) – 1g cho
-Cerveja – 1 copo tulipa (290ml) – 11g cho
-Cerveja Bock – 1 copo tulipa (290ml) – 12g cho
-Cerveja sem álcool – 1 copo tulipa (290ml) – 13g cho
-Chá – 1 xic chá (200ml) – 0g cho
-Chá com frutas adoçado – 1 copo (240ml) – 25g cho
-Chá com frutas light – 1 copo (240ml) – 7g cho
-Chá Parmalat (com sabor em embalagem longa Vida)
-Carneiro na mostarda – porção (90g) – 0,72g cho
-Carneiro recheado – fatia média (150g) – 11,55g cho
-Carpaccio com rúcula – porção média (50g) – 2,3g cho
-Carpaccio de carne – fatia média (15g) – 0g cho
-Caruru (prato baiano) – colher de sopa (30g) – 2g cho
-Caruru (hortaliça cozida picada) – colher de sopa cheia (25g) – 2g cho
-Casquinha de caranguejo – unidade (200g) – 4,7g cho
-Casquinha de siri – unidade (200g) – 15,01g cho
-Cassoulet – concha média cheia (225g) – 25,4g cho
-Castanha-de-caju – 1 unid (2,5g) – 1g cho
-Castanha-do-para – 1 unid (6g) – 1g cho
-Castanha Portuguesa – 1 unid (10g) – 5g cho
-Catchup – 1 col sopa cheia (15g) – 5g cho
-Catupiry – fatia média (35g) – 0g cho
-Caviar – porção (100g) – 4g cho
-Cebola cozida – colher sopa cheia (10g) – 0g cho
-Cebola crua – colher sopa cheia (10g) – 1g cho
-Cebolas à espanhola – porção (100g) – 11,4g cho
-Cebolas estufadas – colher de arroz cheia (120g) – 11,28g cho
-Cebolinha crua – colher sopa cheia (8g) – 0g cho
-Cenoura à moda de Sintra – colher de arroz cheia (60g) – 59,4g cho
-Cenoura amarela cozida (picada) – colher sopa cheia (40g) – 2g cho
-Cenoura cozida – colher sopa cheia (25g) – 3g cho
-Centeio, farinha clara de (picada) – – colher sopa cheia (25g) – 19g cho
-Cereal de Arroz Nestlé – barra (25g) – 21g cho
-Cereal Fibre 1 Nestlé – 3/4 xíc chá (40g) – 17g
-Cereja – unidade média (0,7g) – 1g cho
-Cerveja – 1 copo tulipa (290ml) – 11g cho
-Cerveja Bock – 1 copo tulipa (290ml) – 12g cho
-Cerveja sem álcool – 1 copo tulipa (290ml) – 13g cho
-Chá – 1 xic chá (200ml) – 0g cho
-Chá com frutas adoçado – 1 copo (240ml) – 25g cho
-Chá com frutas light – 1 copo (240ml) – 7g cho
-Chá Parmalat (com sabor em embalagem longa Vida)
- Normal sabor Maçã – 1 unidade (250ml) – 25g cho
- Normal sabor Limão e Pêssego – 1 unidade (250ml) – 23g cho
- Diet sabor Limão e Pêssego – 1 unidade (250ml) – 06g cho
-Chambinho Nestlé – 1 unid (65g) – 12g cho
-Champagne – 1 taça (100ml) – 2g cho
-Champagne tipo sidra – 1 taça (100ml) – 12g cho
-Chandelle chocolate – potinho (110g) – 22g cho
-Chantilly – 1 col sopa (15g) – 2g cho
-Charque no espeto – espeto (75g) – 25,92 g cho
-Charuto de alface – porção (80g) – 7,8g cho
-Charuto de folha de uva – 1 unid (15g) – 1g cho
-Charuto de repolho – 1 unid (15g) – 1g cho
-Charuto recheado com grão-de-bico – porção (80g) – 22,24g cho
-Cherne com espinafre – filé médio (120g) – 3,7g cho
-Cheetos – 1 pacote pqno (30g) – 20g cho
-Chich barak – colher de arroz cheia (80g) – 17,28g cho
-Chiclete – 1 unid (10g) – 10g cho
-Chimarrão – cuia média (200ml) – 0g cho
-Choco Krispies – 1 col sopa cheia (14g) – 12g cho
-Choco milk shake Batavo – 1 copo (200ml) – 28g cho
-CHOCOLATES:
-Champagne – 1 taça (100ml) – 2g cho
-Champagne tipo sidra – 1 taça (100ml) – 12g cho
-Chandelle chocolate – potinho (110g) – 22g cho
-Chantilly – 1 col sopa (15g) – 2g cho
-Charque no espeto – espeto (75g) – 25,92 g cho
-Charuto de alface – porção (80g) – 7,8g cho
-Charuto de folha de uva – 1 unid (15g) – 1g cho
-Charuto de repolho – 1 unid (15g) – 1g cho
-Charuto recheado com grão-de-bico – porção (80g) – 22,24g cho
-Cherne com espinafre – filé médio (120g) – 3,7g cho
-Cheetos – 1 pacote pqno (30g) – 20g cho
-Chich barak – colher de arroz cheia (80g) – 17,28g cho
-Chiclete – 1 unid (10g) – 10g cho
-Chimarrão – cuia média (200ml) – 0g cho
-Choco Krispies – 1 col sopa cheia (14g) – 12g cho
-Choco milk shake Batavo – 1 copo (200ml) – 28g cho
-CHOCOLATES:
- Alpino – 1 unid (13g) – 8g cho
- Amandita – unidade (8g) – 5g cho
- ao leite – 1 unid (30g) – 17g cho
- ao leite Nestlé diet – 1 unid (30g) – 17g cho
- Aveia Nestlé diet – 1 unid (30g) – 17g cho
- Batom – 1 unid (16g) – 10g cho
- Batom branco – 1 unid (16g) – 9g cho
- Branco Lacta – barra pequena (30g) – 17g cho
- Bis – 1 unid (7,5g) – 5g cho
- Castanha Duit diet – 1 bombom (16g) – 8g cho
- Cake – fatia média (85g) – 40,71g cho
- Charge – 1 unid (40g) – 24g cho
- Chokito – 1 unid (32g) – 25g cho
- Confete – 1 porção (30g) – 24g cho
- Crunch – 1 unid (24g) – 14g cho
- Diamante Negro – 1 unid (30g) – 19g cho
- Dove – 1 unid (14g) – 8g cho
- em pó diet – 1 col sopa cheia (15g) – 2g cho
- em pó – 1 col sopa cheia (15g) – 7g cho
- Galak – 1 unid (30g) – 15g cho
- Kinder Ovo – 1 unid (20g) – 11g cho
- Kit kat – 1 unid 4 pedaços (42,5g) – 27g cho
- Laka – barra pequena (30g) – 14,7g cho
- Lancy – barra pequena (30g) – 17,4g cho
- M&M – 1 porção (52g) – 35g cho / 1 unidade – 0,5g cho / amendoim – 1 pacote (50g) – 30g cho / mini – 1 tubo – 37g cho
- Meio amargo – 1 porção (50g) – 28g cho
- Milkbar – 1 unid (28g) – 19g cho
- Nescau – 1 unid (40g) – 23h cho
- Ouro Branco – bombom (22g) – 12,5g cho
- Prestígio – 1 unid (33g) – 22g cho
- Pudding – fatia pequena (90g) – 24,12g cho
- Sensação – 1 unid (38g) – 7g cho
- Serenata de Amor – 1 unid (20g) – 12g cho
- Sonho de Valsa – 1 unid (21,5g) – 13g cho
- Snickers – 1 unid (60g) – 35g cho
- Stickadinho – 1 unid (12g) – 8g cho
- Suflair – 1 unid (50g) – 30g cho
- Surreal branco com recheio de avelã – bombom (20g) – 12g cho
- Talento – 1 unid pequena (25g) – 15g cho
- Toblerone – 1 unid (50g) – 32g cho
- Twix – 1 unid (16g) – 9g cho
-Chocotone – 1 fatia (40g) – 23g cho
-Chopp – 1 copo tulipa (290ml) – 11g cho
-Chouriço – 1 gomo (60g) – 1g cho
-Christimas cake – fatia média (85g) – 44,11g cho
-Chuchu à milanesa – fatia média (70g) – 10,6g cho
-Chuchu ao molho branco – colher de sopa cheia (30g) – 3,3g cho
-Chuchu cozido – 1 col sopa cheia (20g) – 2g cho
-Chuchu cru – colher de sopa cheia (10g) – 0,4g cho
-Chucrute – 1 col sopa cheia (20g) – 1g cho
-Churrasco de vaca/porco – colher de sopa cheia (25g) – 2g cho
-Churros – unidade (80g) – 14,4g cho
-Churros com doce de leite – unidade (30g) – 13g cho
-Cidra – dose (100ml) – 10g cho
-Cioppino (sopa de frutos do mar) – concha média (130g) – 4,42g cho
-Clafoutis ao Kiwi – fatia média (85g) – 21g cho
-Coalhada seca – colher de sopa cheia (30g) – 1,83g cho
-Coalhada fresca – 1 col sopa cheia (20g) – 1g cho
-Cobertura de caramelo ou chocolate – colher de sopa cheia (10g) – 7g cho
-Coca-Cola – copo duplo cheio (240ml) – 24g cho
-Coca-cola ZERO – copo (200ml) – 0g cho
-Cocada – 1 unid média (70g) – 37g cho
-Coco-da-baía, água-de – copo duplo cheio (240ml) – 11g cho
-Coco-da-baía, ralado fresco – 1 col sopa cheia (9g) – 3g cho
-Coco-da-baía, carne – 1 col sopa cheia (15g) – 4g cho
-Coco, leite de (enlatado) copo duplo cheio (240ml) – 7g cho
-Coco ralado seco – 1 col sopa cheia (9g) – 2g cho
-Coelho ao vinho tinto – porção (100g) – 12,4g cho
-Coelho na mostarda – colher de arroz cheia (40g) – 0,6g cho
-Coelho sauté – porção média (120g) – 3,6g cho
-Coentro – colher de sopa cheia (27g) – 7g cho
-Cogumelo em conserva – 1 col sopa cheia (27g) – 1g cho
-Cogumelo seco shitke – 1 col sopa cheia (15g) – 11g cho
-Cogumelos guisados – porção (80g) – 13,52g cho
-Colomba pascal fatia média (40g) – 22g cho
-Colorau – colher de sopa cheia (16g) – 5g cho
-Cominho em pó – colher de sopa cheia (16g) – 3g cho
-Conhaque – dose (50ml) – 0g cho
-Conserva de Berinjela – colher de sopa cheia (16g) – 0,6g cho
-Consome frio de tomate – colher de sopa cheia (20g) – 1,1g cho
-Coq au vin – porção média (120g) – 2,8g cho
-Coquetel Don Quixote – copo (165ml) – 6,9g cho
-Coração de galinha – 1 unid média (5g) – 0g cho
-Corn Flakes – colher de sopa cheia (14g) – 12g cho
-Costela de boi assada – pedaço pequeno (100g) – 0g cho
-Costela de carneiro com hortelã – porção média (50g) – 1,75g cho
-Costela de porco cozida – pedaço pequeno (100g) – 0g cho
-Costela de vitela – porção (100g) – 0,4 g cho
-Costeletas de porco à moda do minho – colher de arroz cheia (110g) – 7,04g cho
-Costeletas de porco em vinho tinto – porção (100g) – 7,5g cho
-Costeletas de porco rosada – porção (100g) – 5,1g cho
-Costelinha de porco – unidade média (25g) – 0g cho
-Couve à mineira (picada) – colher de sopa cheia (20g) – 3g cho
-Couve crua – folha média (20g) – 2g cho
-Couve bruxelas cozida -1 col arroz (50g) – 4g cho
-Couve-flor à milanesa – 1 ramo médio (90g) -11g cho
-Couve-flor cozida – 1 ramo pqno (30g) – 2g cho
-Couve-manteiga refogada – colher de sopa cheia (20g) – 3g cho
-Coxa e sobrecoxa de frango assadas c/ pele – 1 unid pqna (65g) – 0g cho
-Coxas recheadas – porção média (90g) – 2,7g cho
-Coxinha – 1 und média (50g) – 18g cho
-Coxinha de festa – 1 unid (10g) – 4g cho
-Cozido à mineira – colher de arroz cheia (130g) – 10,23g cho
-Cozido espanhol – colher de arroz cheia (40g) – 2,3g cho
-CREME:
-Chopp – 1 copo tulipa (290ml) – 11g cho
-Chouriço – 1 gomo (60g) – 1g cho
-Christimas cake – fatia média (85g) – 44,11g cho
-Chuchu à milanesa – fatia média (70g) – 10,6g cho
-Chuchu ao molho branco – colher de sopa cheia (30g) – 3,3g cho
-Chuchu cozido – 1 col sopa cheia (20g) – 2g cho
-Chuchu cru – colher de sopa cheia (10g) – 0,4g cho
-Chucrute – 1 col sopa cheia (20g) – 1g cho
-Churrasco de vaca/porco – colher de sopa cheia (25g) – 2g cho
-Churros – unidade (80g) – 14,4g cho
-Churros com doce de leite – unidade (30g) – 13g cho
-Cidra – dose (100ml) – 10g cho
-Cioppino (sopa de frutos do mar) – concha média (130g) – 4,42g cho
-Clafoutis ao Kiwi – fatia média (85g) – 21g cho
-Coalhada seca – colher de sopa cheia (30g) – 1,83g cho
-Coalhada fresca – 1 col sopa cheia (20g) – 1g cho
-Cobertura de caramelo ou chocolate – colher de sopa cheia (10g) – 7g cho
-Coca-Cola – copo duplo cheio (240ml) – 24g cho
-Coca-cola ZERO – copo (200ml) – 0g cho
-Cocada – 1 unid média (70g) – 37g cho
-Coco-da-baía, água-de – copo duplo cheio (240ml) – 11g cho
-Coco-da-baía, ralado fresco – 1 col sopa cheia (9g) – 3g cho
-Coco-da-baía, carne – 1 col sopa cheia (15g) – 4g cho
-Coco, leite de (enlatado) copo duplo cheio (240ml) – 7g cho
-Coco ralado seco – 1 col sopa cheia (9g) – 2g cho
-Coelho ao vinho tinto – porção (100g) – 12,4g cho
-Coelho na mostarda – colher de arroz cheia (40g) – 0,6g cho
-Coelho sauté – porção média (120g) – 3,6g cho
-Coentro – colher de sopa cheia (27g) – 7g cho
-Cogumelo em conserva – 1 col sopa cheia (27g) – 1g cho
-Cogumelo seco shitke – 1 col sopa cheia (15g) – 11g cho
-Cogumelos guisados – porção (80g) – 13,52g cho
-Colomba pascal fatia média (40g) – 22g cho
-Colorau – colher de sopa cheia (16g) – 5g cho
-Cominho em pó – colher de sopa cheia (16g) – 3g cho
-Conhaque – dose (50ml) – 0g cho
-Conserva de Berinjela – colher de sopa cheia (16g) – 0,6g cho
-Consome frio de tomate – colher de sopa cheia (20g) – 1,1g cho
-Coq au vin – porção média (120g) – 2,8g cho
-Coquetel Don Quixote – copo (165ml) – 6,9g cho
-Coração de galinha – 1 unid média (5g) – 0g cho
-Corn Flakes – colher de sopa cheia (14g) – 12g cho
-Costela de boi assada – pedaço pequeno (100g) – 0g cho
-Costela de carneiro com hortelã – porção média (50g) – 1,75g cho
-Costela de porco cozida – pedaço pequeno (100g) – 0g cho
-Costela de vitela – porção (100g) – 0,4 g cho
-Costeletas de porco à moda do minho – colher de arroz cheia (110g) – 7,04g cho
-Costeletas de porco em vinho tinto – porção (100g) – 7,5g cho
-Costeletas de porco rosada – porção (100g) – 5,1g cho
-Costelinha de porco – unidade média (25g) – 0g cho
-Couve à mineira (picada) – colher de sopa cheia (20g) – 3g cho
-Couve crua – folha média (20g) – 2g cho
-Couve bruxelas cozida -1 col arroz (50g) – 4g cho
-Couve-flor à milanesa – 1 ramo médio (90g) -11g cho
-Couve-flor cozida – 1 ramo pqno (30g) – 2g cho
-Couve-manteiga refogada – colher de sopa cheia (20g) – 3g cho
-Coxa e sobrecoxa de frango assadas c/ pele – 1 unid pqna (65g) – 0g cho
-Coxas recheadas – porção média (90g) – 2,7g cho
-Coxinha – 1 und média (50g) – 18g cho
-Coxinha de festa – 1 unid (10g) – 4g cho
-Cozido à mineira – colher de arroz cheia (130g) – 10,23g cho
-Cozido espanhol – colher de arroz cheia (40g) – 2,3g cho
-CREME:
- ao figo e pistache – unidade (60g) – 11,9g cho
- ao rum – colher de arroz cheia (25g) – 7,5g cho
- chantilly caseiro – colher de sopa cheia (25g) – 3,7g cho
- de abacate com açúcar – copo pequeno cheio (180ml) – 24g cho
- de batatas – colher de sopa cheia (40g) – 4,84g cho
- de damasco – colher de sopa cheia (40g) – 13,76g cho
- de espinafre – colher de sopa cheia (35g) – 4g cho
- de laranja – colher de arroz cheia (25g) – 5,2g cho
- de leite – colher de sopa cheia (15g) – 0,5g cho
- de leite light – colher de sopa (15g) – 1g cho
- de mascarpone- porção média (100g) 22,6g cho
- de milho – colher de sopa cheia (35g) – 26g cho
-Creme Brulée – 1 porção – 21g cho
-Cremogema tradicional – colher de sopa (20g) – 18g cho
-Cremutcho – colher de sopa (10g) – 0g cho
-Crepe Suzette – unidade (40g) – 11,4g cho
-Crepes de espinafre – unidade (40g) – 5,5g cho
-Croissant c/ queijo – unidade (80g) – 32g cho
-Croissant simples – unidade média (55g) – 19g cho
-Croquete – unidade grande (55g) – 21g cho
-Croquete – unidade média (25g) – 9g cho
-Croquete festa – unidade (10g) – 4g cho
-Crostini alla ruguetta – porção média (30g) – 1,6g cho
-Crostini di acciughe e burro – porção média (30g) – 0g cho
-Crostini di fegatini – porção média (30g) – 2,3g cho
-Crouton – colher de sopa (10g) – 6 g cho
-Crumb cake – fatia média (60g) – 36,12g cho
-Cuba Crisp- Snacks de banana (Tradicional ou Spicy) – xícara de chá (17g) – 9g cho
-Cup Noodles – 1 unid comercial (64g) – 38g cho
-Cupuaçu – concha média 120g) – 18
-Cupuaçu (creme) – 5 colheres de sopa cheias 100g) – 30
-Curau – 1 porção pqna (100g) – 16g cho
-Curau de milho – 2/3 xícara de chá (140g) – 38g cho
-Curry – colher de sopa cheia (9g) – 5g cho
-Cuscuz de milho cozido – fatia pequena fina (50g) – 25g cho
-Cuscuz de milho e tapioca – fatia pequena (85g) – 34g cho
-Cuscuz de tapioca – porção média (100g) – 54g cho
-Cuzcuz de milho salgado – fatia pequena (85g) – 34g cho
-Cuscuz de tapioca – porção (307g) – 168g cho
-Cuscuz paulista – fatia (90g) – 21g cho
-Cremogema tradicional – colher de sopa (20g) – 18g cho
-Cremutcho – colher de sopa (10g) – 0g cho
-Crepe Suzette – unidade (40g) – 11,4g cho
-Crepes de espinafre – unidade (40g) – 5,5g cho
-Croissant c/ queijo – unidade (80g) – 32g cho
-Croissant simples – unidade média (55g) – 19g cho
-Croquete – unidade grande (55g) – 21g cho
-Croquete – unidade média (25g) – 9g cho
-Croquete festa – unidade (10g) – 4g cho
-Crostini alla ruguetta – porção média (30g) – 1,6g cho
-Crostini di acciughe e burro – porção média (30g) – 0g cho
-Crostini di fegatini – porção média (30g) – 2,3g cho
-Crouton – colher de sopa (10g) – 6 g cho
-Crumb cake – fatia média (60g) – 36,12g cho
-Cuba Crisp- Snacks de banana (Tradicional ou Spicy) – xícara de chá (17g) – 9g cho
-Cup Noodles – 1 unid comercial (64g) – 38g cho
-Cupuaçu – concha média 120g) – 18
-Cupuaçu (creme) – 5 colheres de sopa cheias 100g) – 30
-Curau – 1 porção pqna (100g) – 16g cho
-Curau de milho – 2/3 xícara de chá (140g) – 38g cho
-Curry – colher de sopa cheia (9g) – 5g cho
-Cuscuz de milho cozido – fatia pequena fina (50g) – 25g cho
-Cuscuz de milho e tapioca – fatia pequena (85g) – 34g cho
-Cuscuz de tapioca – porção média (100g) – 54g cho
-Cuzcuz de milho salgado – fatia pequena (85g) – 34g cho
-Cuscuz de tapioca – porção (307g) – 168g cho
-Cuscuz paulista – fatia (90g) – 21g cho
D
-Damasco seco – 1 und média (7g) – 2g cho
-Dan Top – 1 unid (19g) – 13g Cho
-Danette chocolate® – copinho 110g) – 25g cho
-Danoninho® – potinho (45g) – 8g cho
-Daube provenlaçe – colher de sopa cheia (30g) – 0,7 g cho
-Diet Shake® – porção (30g) – 21g cho
-Dobradinha – colher de sopa cheia (35g) – 3g cho
-Dobradinha – concha pequena (100g) – 8g cho
-Dobradinha com feijão branco – concha média cheia (195g) – 57,1g cho
-Doces:
-Dan Top – 1 unid (19g) – 13g Cho
-Danette chocolate® – copinho 110g) – 25g cho
-Danoninho® – potinho (45g) – 8g cho
-Daube provenlaçe – colher de sopa cheia (30g) – 0,7 g cho
-Diet Shake® – porção (30g) – 21g cho
-Dobradinha – colher de sopa cheia (35g) – 3g cho
-Dobradinha – concha pequena (100g) – 8g cho
-Dobradinha com feijão branco – concha média cheia (195g) – 57,1g cho
-Doces:
- abacaxi – colher de sopa cheia (40g) – 33g cho
- abóbora c/ coco – colher de sopa rasa (20g) – 9g Cho
- árabe de ricota – porção (20g) – 9,02g cho
- arroz de leite – colher de sopa cheia (40g) – 13g cho
- banana em calda – colher de sopa cheia (48g) – 9g cho
- batata doce – colher de sopa cheia (40g) – 24g cho
- de cidra – colher de sopa cheia (50g) – 20g cho
- de coco – colher de sopa cheia (50g) – 29,2g cho
- de goiaba – colher de sopa cheia (50g) – 21g cho
- de goiaba em pasta – colher de sopa cheia (40g) – 29,6g cho
- de laranja azeda – 1/2 unidade grande (50g) – 42g cho
- de leite – colher de sopa rasa (25g) – 14g cho
- de leite light – colher de sopa rasa (25g) – 15g cho
- de limão – colher de sopa cheia (50g) – 27g cho
- de mamão verde – colher de sopa cheia (40g) – 19g cho
- de manga – colher de sopa cheia (50g) – 27g cho
- de mocotó – unidade (20g) – 17g cho
- de ovos – 2 colheres de sopa cheia (60g) – 34g Cho
- de semolina – porção (30g) – 24,84g cho
- mamão verde – colher de sopa cheia (50g) – 28g cho
-Doriana cremosa ou light – colher de sopa cheia (32g) – 0g cho
-Doritos® – 1 pacote pqno (30g) – 20g cho
-Dropes comuns – unidade (3g) – 3g cho
-Doritos® – 1 pacote pqno (30g) – 20g cho
-Dropes comuns – unidade (3g) – 3g cho
E
-Empada – 1 unid média (55g) – 19g cho
-Empada festa – 1 unid pqna (12g) – 4g cho
-Empadão – 1 fatia média (110g) – 37g cho
-Empadão de palmito – porção (372g) – 188g cho
-Empadão goiano – unidade média (300g) – 48g cho
-Empanadas deespinafre – unidade (100g) – 3g cho
-Ensopado de carneiro com batatas – coler de arroz cheia (130g) – 8,38g cho
-Enroladinho de salsicha – 1 unid (27g) – 3g cho
-Ervilha enlatada – 1 col sopa cheia (27g) – 4g cho
-Ervilha torta refogada – colher de sopa cheia (25g) – 4g cho
-Ervilha verde cozida – colher de sopa cheia (27g) – 3g cho
-Escarola – colher de sopa cheia (20g) – 1g cho
-Esfirra – unidade média (80g) – 29,5g cho
-Esfirra aberta – unidade média (60g) – 11g cho
-Esfirra de carne – unidade média (80g) – 31g cho
-Esfirra de espinafre – unidade média (80g) – 14,72g cho
-Esfirra de queijo – unidade média (80g) – 20g cho
-Esfirra de ricota – unidade média (80g) – 30,64g cho
-Esfirra recheada – unidade média (80g) – 25,76g cho
-Espaguete ao sugo – escumadeira (110g) – 24g cho
-Espinafre com amêndoas – colher de sopa cheia (25g) – 0,8g cho
-Espinafre cozido ou refogado – colher de sopa cheia (25g) – 1,9g cho
-Espinafre cru – colher de sopa cheia (15g) – 0,5g cho
-Estrúdel de maçã – fatia grande (220g) – 59g cho
-Extrato de malte – colher de sopa cheia (15g) – 10g cho
-Extrato de tomate – colher de sopa (20g) – 3g cho
-Empada festa – 1 unid pqna (12g) – 4g cho
-Empadão – 1 fatia média (110g) – 37g cho
-Empadão de palmito – porção (372g) – 188g cho
-Empadão goiano – unidade média (300g) – 48g cho
-Empanadas deespinafre – unidade (100g) – 3g cho
-Ensopado de carneiro com batatas – coler de arroz cheia (130g) – 8,38g cho
-Enroladinho de salsicha – 1 unid (27g) – 3g cho
-Ervilha enlatada – 1 col sopa cheia (27g) – 4g cho
-Ervilha torta refogada – colher de sopa cheia (25g) – 4g cho
-Ervilha verde cozida – colher de sopa cheia (27g) – 3g cho
-Escarola – colher de sopa cheia (20g) – 1g cho
-Esfirra – unidade média (80g) – 29,5g cho
-Esfirra aberta – unidade média (60g) – 11g cho
-Esfirra de carne – unidade média (80g) – 31g cho
-Esfirra de espinafre – unidade média (80g) – 14,72g cho
-Esfirra de queijo – unidade média (80g) – 20g cho
-Esfirra de ricota – unidade média (80g) – 30,64g cho
-Esfirra recheada – unidade média (80g) – 25,76g cho
-Espaguete ao sugo – escumadeira (110g) – 24g cho
-Espinafre com amêndoas – colher de sopa cheia (25g) – 0,8g cho
-Espinafre cozido ou refogado – colher de sopa cheia (25g) – 1,9g cho
-Espinafre cru – colher de sopa cheia (15g) – 0,5g cho
-Estrúdel de maçã – fatia grande (220g) – 59g cho
-Extrato de malte – colher de sopa cheia (15g) – 10g cho
-Extrato de tomate – colher de sopa (20g) – 3g cho
F
-Fandangos – 1 pacote pqno (30g) – 22g cho
-Fanta Laranja Comum – 1 lata (350ml) – 51 g cho
-Farelo de aveia – 1 col sopa cheia (9g) – 4g cho
-Farinha-d’água-do-pará – copo descartável pequeno (50ml) – 41g cho
-Farinha de arroz – colher de sopa cheia (17g) – 14g cho
-Farinha de centeio integral – colher de sopa cheia (15g) – 11g cho
-Farelo de trigo – 1 col sopa cheia (9g) – 5g cho
-FARINHA:
-Fanta Laranja Comum – 1 lata (350ml) – 51 g cho
-Farelo de aveia – 1 col sopa cheia (9g) – 4g cho
-Farinha-d’água-do-pará – copo descartável pequeno (50ml) – 41g cho
-Farinha de arroz – colher de sopa cheia (17g) – 14g cho
-Farinha de centeio integral – colher de sopa cheia (15g) – 11g cho
-Farelo de trigo – 1 col sopa cheia (9g) – 5g cho
-FARINHA:
- de Aveia – 1 colher de sopa (16g) – 10g cho
- láctea – 1 col sopa cheia (20g) – 15g cho
- de mandioca – 1 col sopa cheia (20g) – 18g cho
- de maracujá – 2 col de sopa (10g) – 3g cho (100g – 26g cho)
- de milho – 1 col sopa cheia (16g) – 14g cho
- de milho em flocos – 1 solher de sopa (12g) – 9g cho
- de milho integral – colher de sopa cheia (9g) – 6g cho
- de rosca – 1 col sopa cheia (8g) – 6g cho
- de soja – colher de sopa (15g) – 5g cho
- de tapioca com coco e açúcar – colher de sopa cheia (25g) – 21g cho
- de trigo – 1 col sopa cheia (15g) – 11g cho
-Farofa com ameixa – colher de sopa (15g) – 8,6g cho
-Farofa com lingüiça – colher de sopa (15g) – 7g cho
-Farofa com tempero/óleo – colher de sopa cheia (15g) – 12g cho
-Farofa de farinha de mandioca – colher de sopa cheia (25g) – 20g cho
-Farofa de couve – porção – 27g cho
-Farofa doce – 1 col sopa (20g) – 15g cho
-Farófias de estremadura – porção (60g) – 10,86g cho
-Fatias do céu – porção (50g) – 30,55g cho
-Fécula de batata – colher de sopa (20g) – 16g cho
-Feijão – 1 col sopa cheia (17g) – 4g cho
-Feijão branco cozido – colher de sopa cheia (17g) – 3,06g cho
-Feijão de azeite – concha média (140g) – 5,66g cho
-Feijão mexido – concha média (140g) – 23,8g cho
-Feijão pampa – concha média (140g) – 16,27g cho
-Feijão preto cozido – colher de sopa cheia (17g) – 2g cho
-Feijão tropeiro – colher de sopa cheia (15g) – 7g cho
-Feijoada – 1 concha média (225g) – 24g cho
-Feijoada do alto barroso – concha média cheia (225g) – 58,05g cho
-Fígado ao queijo – porção (100g) – 9,6g cho
-Fígado de galinha cru – unidade média (100g) – 2g cho
-Fígado de galinha cozido – unidade média (30g) – 1,3g cho
-Figo – 1 unid grande (70g) – 11g cho
-Figo cristalizado – 1 unid media (55g) – 41g cho
-Figo em calda – 1 unid (50g) – 20g cho
-Figo seco – 1 unid média (28g) – 18g cho
-Filé au poivre – filé médio (100g) – 3,4g cho
-Filé de boi magro – 1 unid média (100g) – 0g cho
-Filé de boi à milanesa – 1 unid média (120g) – 8g cho
-Filé de boi à parmegiana – 1 unid média (150g) – 13g cho
-Filé de frango grelhado – 1 unid média (120g) – 0g cho
-Filé de pescada grelhado – 1 filé médio (120g) – 0g cho
-Filé de pescada à milanesa – 1 unid média (120g) – 18g cho
-Filé folhado – filé médio (100g) – 9,8g cho
-Fish steaks – posta (120g) – 1,8g cho
-Flan – 1 unid média (40g) – 15g cho
-Flan baunilha diet – potinho (100g) – 8g cho
-Flocos de milho – colher de sopa cheia (10g) – 9g cho
-Fondue de chocolate (Gramado) – colher de sobremesa (molho) (10g) – 5g cho
-Fondue de queijo – 1 col sopa cheia (30g) – 0g cho
-Framboesa – 1 unid média (15g) – 2g cho
-Framboesa doce em pasta – colher de sopa cheia (50g) – 35g cho
-Framboesa, suco de – copo duplo cheio (240ml) – 18g cho
-Frango à milanesa – filé médio (140g) – 21g cho
-Frango ao creme – filé (120g) – 0,84g cho
-Frango ao molho pardo – peito médio (180g) – 1,8g cho
-Frango ao vinho – porção média (120g) – 2,04g cho
-Frango, asa frita de – unidade média (40g) – 0g cho
-Frango assado – sobrecoxa média (65g) – 0g cho
-Frango com batatas – porção média (120g) – 7,32g cho
-Frango cozido – sobrecoxa média (65g) – 0g cho
-Frango com açafrão – prato fundo raso (120g) – 12,17g cho
-Frango com camarão – colher de arroz cheia (40g) – 1,72g cho
-Frango com cogumelos – filé (120g) – 4,8g cho
-Frango com legumes – coler de sopa cheia (40g) – 4,76g cho
-Frango com quiabo – prato fundo raso (160g) – 13,71g cho
-Frango ibérico de Sevilla – 100g – 0g cho
-Frango ponché – peito médio (180g) – 8,1g cho
-Fricadeli – porção (100g) – 8,3g cho
-Frigideira de repolho com camarão seco colher de sopa (25g) – 1g cho
-Frijoles refritos – porção (100g) – 40,5g cho
-Fritada catalã de batatas – colher de sopa cheia (25g) – 1,8g cho
-Fruta do conde (ou ata ou pinha) (polpa) – 1 unid média (60g) – 15g cho
-Frutas cristalizadas – 1 col sopa (20g) – 16g cho
-Fubá – 1 col sopa cheia (20g) – 15g cho
-Funghi – colher de sopa cheia (20g) – 10g cho
-Fusili com legumes – escumadeira média cheia (110g) – 22g cho
-Farofa com lingüiça – colher de sopa (15g) – 7g cho
-Farofa com tempero/óleo – colher de sopa cheia (15g) – 12g cho
-Farofa de farinha de mandioca – colher de sopa cheia (25g) – 20g cho
-Farofa de couve – porção – 27g cho
-Farofa doce – 1 col sopa (20g) – 15g cho
-Farófias de estremadura – porção (60g) – 10,86g cho
-Fatias do céu – porção (50g) – 30,55g cho
-Fécula de batata – colher de sopa (20g) – 16g cho
-Feijão – 1 col sopa cheia (17g) – 4g cho
-Feijão branco cozido – colher de sopa cheia (17g) – 3,06g cho
-Feijão de azeite – concha média (140g) – 5,66g cho
-Feijão mexido – concha média (140g) – 23,8g cho
-Feijão pampa – concha média (140g) – 16,27g cho
-Feijão preto cozido – colher de sopa cheia (17g) – 2g cho
-Feijão tropeiro – colher de sopa cheia (15g) – 7g cho
-Feijoada – 1 concha média (225g) – 24g cho
-Feijoada do alto barroso – concha média cheia (225g) – 58,05g cho
-Fígado ao queijo – porção (100g) – 9,6g cho
-Fígado de galinha cru – unidade média (100g) – 2g cho
-Fígado de galinha cozido – unidade média (30g) – 1,3g cho
-Figo – 1 unid grande (70g) – 11g cho
-Figo cristalizado – 1 unid media (55g) – 41g cho
-Figo em calda – 1 unid (50g) – 20g cho
-Figo seco – 1 unid média (28g) – 18g cho
-Filé au poivre – filé médio (100g) – 3,4g cho
-Filé de boi magro – 1 unid média (100g) – 0g cho
-Filé de boi à milanesa – 1 unid média (120g) – 8g cho
-Filé de boi à parmegiana – 1 unid média (150g) – 13g cho
-Filé de frango grelhado – 1 unid média (120g) – 0g cho
-Filé de pescada grelhado – 1 filé médio (120g) – 0g cho
-Filé de pescada à milanesa – 1 unid média (120g) – 18g cho
-Filé folhado – filé médio (100g) – 9,8g cho
-Fish steaks – posta (120g) – 1,8g cho
-Flan – 1 unid média (40g) – 15g cho
-Flan baunilha diet – potinho (100g) – 8g cho
-Flocos de milho – colher de sopa cheia (10g) – 9g cho
-Fondue de chocolate (Gramado) – colher de sobremesa (molho) (10g) – 5g cho
-Fondue de queijo – 1 col sopa cheia (30g) – 0g cho
-Framboesa – 1 unid média (15g) – 2g cho
-Framboesa doce em pasta – colher de sopa cheia (50g) – 35g cho
-Framboesa, suco de – copo duplo cheio (240ml) – 18g cho
-Frango à milanesa – filé médio (140g) – 21g cho
-Frango ao creme – filé (120g) – 0,84g cho
-Frango ao molho pardo – peito médio (180g) – 1,8g cho
-Frango ao vinho – porção média (120g) – 2,04g cho
-Frango, asa frita de – unidade média (40g) – 0g cho
-Frango assado – sobrecoxa média (65g) – 0g cho
-Frango com batatas – porção média (120g) – 7,32g cho
-Frango cozido – sobrecoxa média (65g) – 0g cho
-Frango com açafrão – prato fundo raso (120g) – 12,17g cho
-Frango com camarão – colher de arroz cheia (40g) – 1,72g cho
-Frango com cogumelos – filé (120g) – 4,8g cho
-Frango com legumes – coler de sopa cheia (40g) – 4,76g cho
-Frango com quiabo – prato fundo raso (160g) – 13,71g cho
-Frango ibérico de Sevilla – 100g – 0g cho
-Frango ponché – peito médio (180g) – 8,1g cho
-Fricadeli – porção (100g) – 8,3g cho
-Frigideira de repolho com camarão seco colher de sopa (25g) – 1g cho
-Frijoles refritos – porção (100g) – 40,5g cho
-Fritada catalã de batatas – colher de sopa cheia (25g) – 1,8g cho
-Fruta do conde (ou ata ou pinha) (polpa) – 1 unid média (60g) – 15g cho
-Frutas cristalizadas – 1 col sopa (20g) – 16g cho
-Fubá – 1 col sopa cheia (20g) – 15g cho
-Funghi – colher de sopa cheia (20g) – 10g cho
-Fusili com legumes – escumadeira média cheia (110g) – 22g cho
G
-Galinha à Rioja – porção (100g) – 1,4g cho
-Galinha cabidela – prato fundo raso (130g) – 0,69g cho
-Galinha com quiabo e angu – prato fundo raso (140g) – 10,42g cho
-Galinha no açafrão – porção média (60g) – 7,32g cho
-Galinha recheada – porção (60g) – 6g cho
-Galinhada – prato fundo raso (162g) – 10,35g cho
-Ganache de menta – unidade (20g) – 1,3g cho
-Garoupa recheada – fatia média (120g) – 3,6g cho
-Gateau de crepes – unidade (40g) – 10,5g cho
-Gatorade – 1 copo (200ml) – 12g cho
-Gazpacho – unidade (30g) – 1,2g cho
-Gelado de frutas – porção (70g) – 17,57g cho
-Gelado de limão e laranja – porção (70g) – 18,13g cho
-Gelatina – 1 col sopa cheia (25g) – 4g
-Gelatina diet – 1 col sopa cheia (25g) 0g cho
-GELEIA:
-Galinha cabidela – prato fundo raso (130g) – 0,69g cho
-Galinha com quiabo e angu – prato fundo raso (140g) – 10,42g cho
-Galinha no açafrão – porção média (60g) – 7,32g cho
-Galinha recheada – porção (60g) – 6g cho
-Galinhada – prato fundo raso (162g) – 10,35g cho
-Ganache de menta – unidade (20g) – 1,3g cho
-Garoupa recheada – fatia média (120g) – 3,6g cho
-Gateau de crepes – unidade (40g) – 10,5g cho
-Gatorade – 1 copo (200ml) – 12g cho
-Gazpacho – unidade (30g) – 1,2g cho
-Gelado de frutas – porção (70g) – 17,57g cho
-Gelado de limão e laranja – porção (70g) – 18,13g cho
-Gelatina – 1 col sopa cheia (25g) – 4g
-Gelatina diet – 1 col sopa cheia (25g) 0g cho
-GELEIA:
- de mocotó – colher de sopa cheia (40g) – 12g cho
- de framboesa – colher de sopa cheia (34g) – 24g cho
- de fruta – colher de sopa cheia (25g) – 15,5g cho
- de goiaba – colher de sopa cheia (25g) – 17g cho
- de goiaba diet – colher de sopa cheia (25g) – 5g cho
- de morango – colher de sopa cheia (25g) – 17g cho
- diet – colher de sopa cheia (15g) – 2g cho
- dietética de mocotó sem açúcar – colher de sopa cheia (40g) – 2g cho
- de limão – colher de sopa cheia (35g) – 22g cho
- de uva – colher de sopa cheia (35g) – 24g cho
- de uva diet – colher de sopa cheia (25g) – 3,3g cho
- tradicional – colher de sopa cheia (18g) – 11g cho
-Gema de ovo – unidade (20g) – 0g cho
-Gemada – 1 col sopa cheia (15g) – 5g cho
-Gengibre em pó – colher de sopa cheia (15g) – 11g cho
-Gérmen de trigo – 1 col sopa cheia (10g) – 4g cho
-Ghoraibé – unidade (50g) – 15g cho
-Gim – 1 dose (50ml) – 22g cho
-Glucose de milho – colher de sopa (15g) – 11g cho
-Goiaba – 1 unid pqna (100g) – 17g cho
-Goiaba em calda – 1 col sopa cheia (50g) – 5g cho
-Goiabada – 1 fatia pqna em corte (40g) – 30g cho
-Goiabada light – 1 fatia pqna (40g) – 5g cho
-Goiabinha mineira – pedaço médio (50g) – 23,81g cho
-Goma de tapioca – colher de sopa cheia (20g) – 11g cho
-Gordura Vegetal Hidrogenada Saúde – colher de sopa cheia (14g) – 0g cho
-Granola – 1 col sopa cheia (14g) – 11g cho
-Grão-de-bico – 1 col sopa cheia (22g) – 5g cho
-Grão-de-bico com trigo – colher de arroz cheia (50g) – 13,6g cho
-Grão-de-bico ensopado – colher de sopa cheia (22g) – 4,6g cho
-Graviola – 1 unid grande (100g) – 15g cho
-Groselha – 1 copo de requeijão (250ml) – 25g cho
-Groselha Diet D´Aostra xarope concentrado – 100ml – 43g cho
-Guacamole – porção (100g) – 6,5g cho
-Guaraná Comum – 1 lata (350ml) – 51g cho
-Guariroba – colher de sopa cheia (15g) – 2g cho
-Guariroba – 2 colheres de sopa cheia (60g) – 1g cho
-Gugelhupf – porção (100g) – 46,7g cho
-Gemada – 1 col sopa cheia (15g) – 5g cho
-Gengibre em pó – colher de sopa cheia (15g) – 11g cho
-Gérmen de trigo – 1 col sopa cheia (10g) – 4g cho
-Ghoraibé – unidade (50g) – 15g cho
-Gim – 1 dose (50ml) – 22g cho
-Glucose de milho – colher de sopa (15g) – 11g cho
-Goiaba – 1 unid pqna (100g) – 17g cho
-Goiaba em calda – 1 col sopa cheia (50g) – 5g cho
-Goiabada – 1 fatia pqna em corte (40g) – 30g cho
-Goiabada light – 1 fatia pqna (40g) – 5g cho
-Goiabinha mineira – pedaço médio (50g) – 23,81g cho
-Goma de tapioca – colher de sopa cheia (20g) – 11g cho
-Gordura Vegetal Hidrogenada Saúde – colher de sopa cheia (14g) – 0g cho
-Granola – 1 col sopa cheia (14g) – 11g cho
-Grão-de-bico – 1 col sopa cheia (22g) – 5g cho
-Grão-de-bico com trigo – colher de arroz cheia (50g) – 13,6g cho
-Grão-de-bico ensopado – colher de sopa cheia (22g) – 4,6g cho
-Graviola – 1 unid grande (100g) – 15g cho
-Groselha – 1 copo de requeijão (250ml) – 25g cho
-Groselha Diet D´Aostra xarope concentrado – 100ml – 43g cho
-Guacamole – porção (100g) – 6,5g cho
-Guaraná Comum – 1 lata (350ml) – 51g cho
-Guariroba – colher de sopa cheia (15g) – 2g cho
-Guariroba – 2 colheres de sopa cheia (60g) – 1g cho
-Gugelhupf – porção (100g) – 46,7g cho
H
-Hamburger (sanduiche) – 1 unidade (160g) – 36g cho
-Hamburger (só carne) – 1 unidade (40g) – 0 cho
-Hamburger de frango (só carne) – 1 unidade (60g) – 0 cho
-Hamburger de peixe (Sadia) – 1 unid média (56g) – 11g cho
-Hamburger de peru – 1 unid média (56g) – 0g cho
-Herbalife de baunilha – colher de sopa cheia (15g) – 7g cho
-Hipoglosso (peixe) – cozido filé médio )100g) – 0g cho
-Homus – colher de sopa cheia (30g) – 14g cho
-Hortelã, folhas de – colher de sopa cheia (10g) – 0g cho
-Homus – 1 col sopa cheia (30g) – 14g cho
-Hot Dog simples – 1 unid (110g) – 33g cho
-Hamburger (só carne) – 1 unidade (40g) – 0 cho
-Hamburger de frango (só carne) – 1 unidade (60g) – 0 cho
-Hamburger de peixe (Sadia) – 1 unid média (56g) – 11g cho
-Hamburger de peru – 1 unid média (56g) – 0g cho
-Herbalife de baunilha – colher de sopa cheia (15g) – 7g cho
-Hipoglosso (peixe) – cozido filé médio )100g) – 0g cho
-Homus – colher de sopa cheia (30g) – 14g cho
-Hortelã, folhas de – colher de sopa cheia (10g) – 0g cho
-Homus – 1 col sopa cheia (30g) – 14g cho
-Hot Dog simples – 1 unid (110g) – 33g cho
I
-Inhame, raiz sem casca de (picado) – colher de sopa cheia (35g) – 5g cho
-Inhame cozido – unidade média (125g) – 29,8g cho
-Inhame frito – colher de sopa cheia (17g) – 4,1g cho
-Iogurte:
-Inhame cozido – unidade média (125g) – 29,8g cho
-Inhame frito – colher de sopa cheia (17g) – 4,1g cho
-Iogurte:
- com cereal – 1 copo (135ml) – 23g cho
- com frutas light – 1 copo (150ml) – 9g cho
- com frutas – 1 copo (200ml) – 29g cho
- com geleia – 1 copo (150ml) – 30g cho
- com geleia light – 1 copo (130ml) – 15g cho
- com mel – 1 copo (200ml) – 36g cho
- com suco Frutess – 1 copo (200ml) – 31g cho
- fruta e cereal – potinho (120g) – 22g cho
- garrafinha – 1 unid (200ml) – 33g cho
- com mel, laranja e cenoura – 1 copo duplo cheio (240ml) – 41g cho
- Molico Light Nestlé – 1 unid (115ml) – 6g cho
- natural desnatado – 1 copo (185ml) – 12g cho
- natural integral – 1 copo (200ml) – 10g cho
- Neston – 1 garrafinha (200ml) – 30g cho
- Ninho Soleil – 1 garrafinha (220ml) – 35g cho
- Petit Suisse (popular danoninho) – potinho (45g) – 9g cho
-Isca frita de pirarucu escumadeira cheia (100g) – 16g cho
-Isca de carne de porco – colher de sopa cheia (30g) – 0g cho
-Isca de fígado – colher de sopa cheia (22g) – 1,4g cho
-Isca de carne de porco – colher de sopa cheia (30g) – 0g cho
-Isca de fígado – colher de sopa cheia (22g) – 1,4g cho
J
-Jabuticaba – unidade (5g) – 0g cho
-Jaca, polpa de – colher de sopa cheia (15g) – 2g cho
-Jacaré ensopado – posta (80g) – 1,22g cho
-Jambu – unidade pequena (30g) – 3,8g cho
-Jambu cozido – colher de sopa cheia (25g) – 2g cho
-Jambu cozido – concha média (100g) – 7g cho
-Jamelão ou jambolão – unidade média (10g) – 2g cho
-Jaraqui inteiro cru – pedaço médio (100g) – 0g cho
-Jaraqui frito – pedaço médio (100g) – 8g cho
-Jardineira – colher de arroz cheia (120g) – 20g cho
-Jenipapo – unidade pequena (180g) – 46g cho
-Jiló – colher de sopa cheia (60g) – 4g cho
-Joelho de porco em geleia – porção (100g) – 6,9g cho
-Jujuba – 52unid (40g) – 28g cho (0,5g cho cada)
-Jaca, polpa de – colher de sopa cheia (15g) – 2g cho
-Jacaré ensopado – posta (80g) – 1,22g cho
-Jambu – unidade pequena (30g) – 3,8g cho
-Jambu cozido – colher de sopa cheia (25g) – 2g cho
-Jambu cozido – concha média (100g) – 7g cho
-Jamelão ou jambolão – unidade média (10g) – 2g cho
-Jaraqui inteiro cru – pedaço médio (100g) – 0g cho
-Jaraqui frito – pedaço médio (100g) – 8g cho
-Jardineira – colher de arroz cheia (120g) – 20g cho
-Jenipapo – unidade pequena (180g) – 46g cho
-Jiló – colher de sopa cheia (60g) – 4g cho
-Joelho de porco em geleia – porção (100g) – 6,9g cho
-Jujuba – 52unid (40g) – 28g cho (0,5g cho cada)
K
-Kafta crua – porção (80g) 1,7g cho
-Kafta na bandeja – colher de sopa cheia (30g) – 0,7g cho
-Kani kama cru – unidade (20g) – 0g cho
-Karo – colher de sopa cheia (15g) – 11g cho
-Kartoffelsaltat – porção (100g) – 15g cho
-Kasseler à moda antiga alemã – porção (100g) – 20g cho
-Ketchup de tomate – colher de sopa cheia (20g) – 5g cho
-Kibe cru – porção (50g) – 9g cho
-Kibe assado – pedaço médio (50g) – 8 g cho
-Kibe frito – pedaço médio (50g) – 11 g cho
-Kibe frito festa – unidade pequena (12g) – 3g cho
-Kit Kat – 1 barra c/ 4 pedaços (42,5g) – 27g cho
-Kiwi – unidade média (76g) – 11g cho
-Krafta crua – porção (80g) – 2g cho
-Krafta na bandeja – colher de sopa cheia (120g) – 37g cho
-Kafta na bandeja – colher de sopa cheia (30g) – 0,7g cho
-Kani kama cru – unidade (20g) – 0g cho
-Karo – colher de sopa cheia (15g) – 11g cho
-Kartoffelsaltat – porção (100g) – 15g cho
-Kasseler à moda antiga alemã – porção (100g) – 20g cho
-Ketchup de tomate – colher de sopa cheia (20g) – 5g cho
-Kibe cru – porção (50g) – 9g cho
-Kibe assado – pedaço médio (50g) – 8 g cho
-Kibe frito – pedaço médio (50g) – 11 g cho
-Kibe frito festa – unidade pequena (12g) – 3g cho
-Kit Kat – 1 barra c/ 4 pedaços (42,5g) – 27g cho
-Kiwi – unidade média (76g) – 11g cho
-Krafta crua – porção (80g) – 2g cho
-Krafta na bandeja – colher de sopa cheia (120g) – 37g cho
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