sábado, 5 de outubro de 2013

EXERCÍCIOS BÁSICOS - ABDUTORES E ADUTORES DE COXAS



ABDUTORES

(abductors)



CADEIRA ABDUTORA
(abductor chair)






ABDUTORES DEITADO COM CANELEIRA
(Abductors with ankle weight)




ABDUTORA NA POLIA BAIXA
(Abductor pulley)




ADUTORES

(Aductors)

AGACHAMENTO COM PERNAS AFASTADAS
(Squat legs apart)





LEG PRESS 45º COM PERNAS E PÉS ABERTOS
(Leg press 45º legs apart)




CADEIRA ADUTORA
(Aduction Machine)






ADUTORA NA POLIA BAIXA
(Aduction in pulley)


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