sábado, 5 de outubro de 2013

EXERCÍCIOS BÁSICOS - ABDUTORES E ADUTORES DE COXAS



ABDUTORES


1 - Cadeira abdutora




2 - Abdutores deitado com caneleira


3 - Abdutora na roldana baixa




ADUTORES

4 - Agachamento pernas afastadas



5 - Leg press 45º pernas e pés bem abertos


6 - Cadeira adutora




7 - Adutora na roldana baixa


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