ABDUTORES E ADUTORES DE COXAS - ABDUCTORES AND ABDUCTORES THIGHS

ABDUTORES

(ABDUCTORES)

1 -  CADEIRA ABDUTORA
(OUTER THIGHT / ABDUCTOR MACHINE)

2 - ABDUTORES DEITADO COM CANELEIRA
(ABDUCTORES ANKLE WEIGHT)

3 - ABDUTORA NA POLIA BAIXA
(ABDUCTOR CABLE)

ADUTORES

(ADUCTORS)

4 - AGACHAMENTO COM PERNAS AFASTADAS
(SQUAT LEGS APART)

5 -  LEGP PRESS 45º COM PERNAS E PÉS ABERTOS
(LEG PRESS 45º LEGS APART)

6 - CADEIRA ADUTORA
(INNER THIGH / ADUCTION MACHINE)

7 - ADUTORA NA POLIA BAIXA
(ADUCTION CABLE)