As frutas são fontes de frutose, carboidratos simples.
Isso significa que elas lhe fornecem energia instantânea. Isto porque elas entram quase que imediatamente na corrente sanguínea. Se você não queimar esse carboidrato gastando energia logo depois de comer, a probabilidade deste carboidrato ser armazenado nos tecidos como gordura é perto de 100%!
Você não precisa eliminar as frutas totalmente da sua dieta. Tenha apenas consciência e reduza a quantidade. Nossos ancestrais europeus não comiam frutas no inverno e sobreviviam certo?
Sobre os sucos, o processamento das frutas em suo retira grande parte das fibras da fruta, desta forma o suco é digerido ainda mais rapidamente do que as frutas ao natural. Então as chances de armazenar gordura é ainda maior. Se você quer realmente emagrecer, esqueça os sucos e tome água... muita água.
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